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Como marcarme,
Hago natación dos días ala semana y cambiare a 4 días en vacaciones y también are gym,,, que es mejor ir primero al gym o ala natación,, y cuanto tiempo debería pasar entre nadar y gym,, también cuantas oras al gym,,,,,, ala natación ago una hora
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Cardispan...
Hola... Soi la mismaa niñaa necia de la otra preguntaa mira.. Como te pusee en la otra preguntaa ya eh bajado muchoo con el regimen qe sigoo i con ejercicio pero por genetica los gorditos en la espalda de los qe te ablee y los brasos siguen siendo un...
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Gimnasio y natación
HOla amigo haber si me podrías ayudar y aconsejar por que no se que hacer antes de nada me presento soy un hombre de 17 años mido 1.78 y peso 60 kilos, gracias a dietas y deporte e pasado de 84 kilos que pesaba ase un año a 60 actualmente por ese...
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Avena para la noche
Hola amigo, ya que tengo poca grasa en el cuerpo, debería tomar unas cucharadas de avena por la noche, dicen que así se engorda pero de manera saludable, ¿Qué opinas.debo tomarla para desayunar y por la noche antes de irme a dormir? U saludo
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Consulta de rutina de ejercicios y consumo de pastillas para mejorar mi figura
Hola... Mi nombre es camila mi tengo 19 años peso 162 libras y mido 1.70cm Mis medidas son: Busto:102cm Cintura:87cm Cadera:105cm brasos:35cm Muslos:58cm Espalda:92cm Esta ultima medida que te doy de espalda es abajo del busto es lo que más me...
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Ejercicio con mancuerna
Hola amigo, para mañana voy a tener una mancuerna de 8 o 9 kilos aun no lo sé y me gustaría incluirlo en mis ejercicios. Hasta ahora he estado haciendo flexiones(diferentes formas), dominadas y otra vez flexiones pero normales en supinación. ¿Podrías...
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Avena y aceite de oliva
¿Hola amigo me podrías decir como tomar la avena? ¿Crees qué con la leche se puede tomar bien por las mañanas?. ¿Recomiendas incrementar en el desayuno 2 cucharadas de aceite de oliva? He leído que son grasas buenas etc.muchas gracias
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Cada uno tiene una manera de entrenar
El caso es que dos amigos míos hacen también ejercicio físico y es que uno dice una cosa y otro otra. Uno dice que haciendo dominadas y flexiones que hago yo 5-6 días a la semana es sobreentrenar ya que son músculos grandes y necesitan descansar...
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Físico
Hola veras mido 185 y peso 92 kilos me gustaría estra en forma definir más musculo, coo normal nada de grasas ya que no me gustan y salgo a correr a menudo, en casa tengo una maquina de hacer pesas esa que viene todo junto y una bicicleta y una cinta...
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Mayor porcentaje calorías
Hola, he leído en una pajian de internet que hay una doctora de nutrición que dice que para gente que es delgada y quiere ganar musculo que es necesario que aumente sus calorías en el día de 500 a 1000. Yo soy delgado, ¿Tiene razón en lo que dice?
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