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¿Cómo puedo adelgazar y tonificar mis piernas?
¡Buenas! Soy una chica de 23 años, llevo haciendo bicicleta estática un cinco días a la semana durante un año aproximadamente; y desde hace dos meses comencé a trabajar como cajera en un supermercado. Adelgacé unos 4 kilos más o menos gracias a la...
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¿Puedo empezar en el workout?
Me gusta mucho esto del workout, simplemente lo veo mejor que el gimnasio ya que me gustaría practicarlo, ¿Cómo puedo empezar? Estuve un tiempo en el gimnasio trabajando cada día un musculo y me cansaba, me gustaría empezar en esto, no me hago mucho,...
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Hola disculpen que me recomiendan para bajar el abdomen lo mas pronto posible. Gracias
Hola, es que me eh preocupado porque eh comido en exceso y el abdomen ah aumentado mucho, también siento que es en parte por tener inflamación en los intestinos, también estaría muy agradecido si me recomiendan algo para bajar la inflamación en...
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Alimentación y rutinas? Duda sobre saltardieta
Hola tenía una duda que me ha surgido hoy. Actualmente sigo una rutina dividida de tronco y piernas, 4 días a la semana y cardio a diario 45 min. También hago dieta baja en grasas y carbohidratos, reducción de hidratos pero no eliminarlos, etc. Hoy...
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Hola tengo 22 años mido 1.68 peso 57 kilos ayuda con una buena dieta
Pero tengo las piernas y delgadas y pocos glúteos eh empezado a ir al gym y casi llevo 1 mes pero me gustaría complementarlo con una dieta para poder aumentar esta parte de los glúteos y pierna ayuda
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Como ser una chica fitness
Quiero empezar a tener un cuerpo bikini fitness pero voy a un gym de bajo coste y no tengo entrenador estoy un poco perdida ya que empece para perder peso pero me he aficionado a las pesas y quiero seguir marcando mi cuerpo mido 157 cm y actualmente...
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¿Cómo puedo bajar de peso en el gimnasio?
Hola, llevo simplemente semana yendo al gimnasio ( no llega) y e engordado, pero por el papel es musculo... Yo lo que quiero es quitarme quilos no ponerme como un toro... En el gimnasio solo hago 30 minutos andando, otros 30 en bici y otros 30 en...
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¿Músculos mas desarrollados que otros?
Hola, resulta que tengo la abdominal, la aprte baja donde esta la V, resulta, pasa y acontece que la parte derecha de la V esta mucho masd marcada y la aprte del lado izquierdo no se nota, igual pasa con el pectoral derecho. El derecho es mas grande...
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Asesoría para rutina de ejercicio y alimentación para 20 días...
Hola qué tal. Requiero asesoría para tener una rutina de ejercicio y alimentación que me permita sacarle el jugo máximo a los próximos 20 días. Tengo un evento deportivo de Rugby a inicios de mayo pero debido a una lesión me he perdido gran parte de...
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Como empezar a consumir el Megaplex para aumentar la masa corporal combinado con el fitness?
Tengo 27 años, estoy empezando con rutinas de 3 veces a la semana en la noche de Fitness, un promedio de 45 minutos de entrenamiento. Antes practicaba taekwondo y tenia buena masa muscular que con los años y los hijos he perdido, pero quiero ponerme...
