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Como ser una chica fitness
Quiero empezar a tener un cuerpo bikini fitness pero voy a un gym de bajo coste y no tengo entrenador estoy un poco perdida ya que empece para perder peso pero me he aficionado a las pesas y quiero seguir marcando mi cuerpo mido 157 cm y actualmente...
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¿Cómo puedo bajar de peso en el gimnasio?
Hola, llevo simplemente semana yendo al gimnasio ( no llega) y e engordado, pero por el papel es musculo... Yo lo que quiero es quitarme quilos no ponerme como un toro... En el gimnasio solo hago 30 minutos andando, otros 30 en bici y otros 30 en...
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¿Músculos mas desarrollados que otros?
Hola, resulta que tengo la abdominal, la aprte baja donde esta la V, resulta, pasa y acontece que la parte derecha de la V esta mucho masd marcada y la aprte del lado izquierdo no se nota, igual pasa con el pectoral derecho. El derecho es mas grande...
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Asesoría para rutina de ejercicio y alimentación para 20 días...
Hola qué tal. Requiero asesoría para tener una rutina de ejercicio y alimentación que me permita sacarle el jugo máximo a los próximos 20 días. Tengo un evento deportivo de Rugby a inicios de mayo pero debido a una lesión me he perdido gran parte de...
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Como empezar a consumir el Megaplex para aumentar la masa corporal combinado con el fitness?
Tengo 27 años, estoy empezando con rutinas de 3 veces a la semana en la noche de Fitness, un promedio de 45 minutos de entrenamiento. Antes practicaba taekwondo y tenia buena masa muscular que con los años y los hijos he perdido, pero quiero ponerme...
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No logro seguir bajando la grasa abdominal. Estancado
Tengo 18 años, mido 1.73 y peso 72 kg. Siempre he sido un poco llenito. Ahra llevo aprox. 5 meses yendo al gym. Al 2do mes comencé a hacer dieta y me fue muy bien; bajé esos kilos de más, bajé 7 cm de abdomen (de 90 a 83 cm actualmente) y gane...
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Duda acerca batido proteínas
Buenas a todos, Una consulta muy rápida. Hace un mes me compre un bote de proteínas para tomar una toma después de entrenar, ya que me recomendaron que después de entrenar es el mejor momento para tomarlo. Así mismo me recomendaron también su uso en...
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Algún plan de dieta para definir
Hola a todos. Me gustaría a ver si alguien me puede orientar, aunque por internet se encuentran muchas cosas, mejor exponer el caso. Soy un chico que mide 182 cm y con un peso de 80 Kg. No estoy gordito, solo tengo la grasa en la abdomen. Me gustaría...
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Ayuda con Elíptica
Hola a todos, y primero muchas gracias por vuestra ayuda. Os comento. Después de dos embarazos y años sin hacer nada (aunque de jovencita hice baile. Esquí... Y pesas), ya tengo un poco de tiempo y ganas de intentar volver a ser yo. Ahora mismo mido...
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Ayuda para elíptica
Hola a todos, y primero muchas gracias por vuestra ayuda. Os comento. Después de dos embarazos y años sin hacer nada (aunque de jovencita hice baile. Esquí... Y pesas), ya tengo un poco de tiempo y ganas de intentar volver a ser yo. Ahora mismo mido...
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