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Musculación
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Rutina de definición dudas
Quisiera saber si con 2-3 meses seria suficiente para definir ya que este ultimo mes quiero tratar de ganar lo máximo de masa para luego definir para llegar bien a enero
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Nutrición y dietas
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Me gustaria llegar a mi peso ideal y moldear mi figura
Hola me podrían proporcionar una buena dieta para llegar a mi peso ideal y una rutina de ejercicios, ya que llevo un plan alimenticio lo mas sano posible y realizo constantemente ejercicio pero no logro bajar de peso, he perdido mas de 10 kilos, pero...
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Musculación
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Al entrenar debo centrarme en volumen o definición?
Tengo 20 años, mido 1.70 y peso 55kg. Fui atleta por 10 años pero desde hace 1 año deje el ejercicio, mi problema es que soy de contextura delgada y mis brazos son extremadamente delgados, mi abdomen está casi marcado pero mis piernas están gruesas,...
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Musculación
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Estoy en musculación 2 meses y me esta creciendo la barriga. Estoy preocupada
Hola, por favor si pueden ayudar a dilucidar mis dudas, estoy entrenando en 4 meses he bajado 7kilos, prácticamente he secado, pase a musculación es decir, sólo pesas...ya estoy en las pesas 2 meses.....mi principal temor se está haciendo...
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Fitness
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COMo debo iniciar la ingesta de creatina, glutamina y proteína
Como puedo combinar la creatina, ¿Glutamina y mi whey protein? Voy entrenando hace 7 meses y eh subido 14kilos .. Pesaba 60 ahora 74 ... Hace 2 meses mido 1.72, tomo glutamina ... Lo tomaba 4 veces al día distribuidos por 5 gr cada uno, ahora lo tomo...
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Fitness
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¿Las inyeccones de cuerpo amarillo dan falsos positivos?
Estoy ya terminando el tratamiento de cuerpo amarollo fuerte(progesterona) intsrcaladas con tribedoce y quiero saber si la progesterona daría u resultado erróneo, ¿Un falso positivo o cuanto tiempo tardaría en salir del cuerpo el efecto? Fueron 6...
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Fitness
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Consejo bicicleta elíptica
Me gustaría saber si merece la pena gastar un poco más en una elíptica. Opciones vistas: - Sole fitnness E20, E25 o E95 --> lógicamente la mejor opción sería la E95, pero la duda es si pagar 600€ más por ella q por la E20 o 250€ más q por la E25 o lo...
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Fitness
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Descansar de la dieta y la rutina
Hola, he estado haciendo una rutina llamada EVO, que consiste en pesos elevados con pocas repeticiones, junto con una dieta para definición (específicamente para marcar abdominales, que es lo que vengo buscando). La rutina duraba 2 meses y la dieta 6...
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Fitness
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Dejar dieta y rutina por 1 o 2 semanas
He estado haciendo una rutina llamada EVO, que consiste en pesos elevados con pocas repeticiones, junto con una dieta para definición (específicamente para marcar abdominales, que es lo que vengo buscando). La rutina duraba 2 meses y la dieta 6...
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Fitness
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Como puedo marcar mis abdominales sin al GYM
Buenas verán tengo 15 años y desearía marcar mis abdominales sin necesidad de ir al GYM. Si ayuda con algo mido 1.80 y peso unos 74-75 kg.
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