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Nutrición y dietas
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Que dieta debo hacer para fibrar
Voy a empezar a hacer ejercicio en mi casa porque no tengo tiempo para ir al gimnasio. Me gustaría combinar el ejercicio con una dieta para fibrar. No tengo casi grasa corporal ya que soy muy delgadita. Peso 49 kg y mido 1,62. Si alguien me pudiera...
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Nutrición y dietas
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Qué puedo beber y comer antes y después del gimnasio
Como bien dice en el enunciado mi pregunta es qué puedo tomar y comer antes y después de ir al gimnasio. Que vitaminas debo tomar, que batidos, etc. También, por qué me tiemblan las piernas cuando hago largas caminatas o caminatas en zonas empinadas,...
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Musculación
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¿Se requiere alguna titulación para abrir un gimnasio?
Para abrir un gimnasio, ¿Debe de tener alguna titulación el propietario o cualquiera de sus trabajadores? En caso afirmativo, ¿Qué titulación es? ¿Puede haber gimnasios CON entrenadores (titulación requerida) y gimnasios SIN entrenadores (en los que...
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Fitness
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de
¿Cual es la frecuencia ideal cardíaca según mi peso y estatura para bajar de peso?
Hoy me hice un test de esfuerzo, soy un hombre de 35 años, peso 138 kilos, sedentario y mido 1.80 cms. En el test de esfuerzo empecé con una presión de 160/90 y llegue a un 91% de mi FCMax con 169 lpm, con una presión de 180/80, lo complete sin...
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Fitness
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Quiero saber como tomar glutamina en pastillas, bcaa en pastillas y creatina en polvp
Tengo la inquietud de como debo tomar : creatina en polvo, bcaa en pastillas y glutamina en pastillas, quiero una explicación completa de como y cuando debo tomarla pre-entrenamiento o después
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Musculación
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de
¿Qué rutina y dieta me recomendás?
Hola gente estoy acá por que me regalaron un multigym. Les agradecería si me pudieran aconsejar una rutina y una dieta. Lo que intento es definir y con el tiempo ganar músculo. A continuación dejo los ejercicios que se pueden realizar en el multigym....
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Pregunta en
Fitness
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Tabla de ejercicios de fitness y dieta para reducir cintura y fortalecimiento muscular
Varón, 50 años, 1.70cm y 90 kilos. Entrenamiento cuatro días a la semana (L,M,J,V), en el GYM, normalmente a primera hora de la mañana. Quisiera que me aconsejarais, alimentación adecuada y ejercicios que tengo que realizar para conseguir bajar 10...
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Pregunta en
Gestión empresarial
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¿Qué hacer para montar una clase de pilates en un piso?
Hola, estoy pensando en alquilar un piso para impartir clases de pilates. Yo nunca he trabajado por mi cuenta. Quería saber si, además de ser autónomo, hay más cosas de debo hacer antes de empezar, como registrar el local en algún sitio por ser un...
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Salud
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¿Rutina de ejercicio físico con Síndrome de Ehlers-Danlos de hipermovilidad (tipo 3)?
Soy una mujer de 25 años y padezco el síndrome de Ehlers-Danlos de hipermovilidad o de tipo 3. Aunque no lo sufro en un alto grado, la hiperlaxitud y los dolores en las articulaciones me han hecho siempre alejarme de todo tipo de ejercicio físico,...
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Musculación
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Rutina de ejercicios en casa
Hola Llevo un tiempo haciendo ejercicios en mi casa pero al ser principiante no se si es efectivo o me paso, no quiero tener un cuerpo perfecto ni tener unos brazos enormes si no estar en forma y tener un cuerpo en condiciones He hecho 2 tipos de...
