Pregunta en
Atletismo
de
Correr 10k
Te vuelvo a molestar por lo siguiente, necesito si me podes orientar sobre que entrenar cada día, por ejemplo corriendo cuatro días a la semana para el 10k en 8 semanas. Como entrenar la primer semana hasta la ultima. Cuando tengo que hacer series de...
Pregunta en
Atletismo
de
Duatlon ayuda!
En estos días se estableció que se va a hacer una duatlon en ni pueblo. 4 km corriendo, 15 km bicicletay 2 km más corriendo. Faltan 70 días para esa fecha, no tengo experiencia en bicicleta ya que fhace 20 años que no me subo ni para hacer un...
Pregunta en
Atletismo
de
Velocidad y resistencia
De antemano gracias por leer mi pregunta quisiera saber si me puedes dar un entrenamiento para ganar más velocidad y resistencia tengo 17 años y mido 1.80 quisiera un entrenamiento base para volver a entrenar desde el inicio y agarrar el ritmo de...
Pregunta en
Atletismo
de
Tengo 20 años y varias preguntas sobre atletismo. ¿Puedo trotar 40 minutos sin afectar a mi salud?
Hola jose, quiero hacerte varias preguntas, si quieres puedes contestarme una o varias, creo que eres el apropiado para responder a mi pregunta: Tengo 20 años, mido 1:74 y peso 60 kg ¿Puedo trotar más de 40 minutos sin afectar mi salud? Ya he trotado...
Pregunta en
Atletismo
de
Principiante en atletismo
Quiero hacerte varias preguntas, si quieres puedes contestarme una o varias: Tengo 20 años, mido 1:74 y peso 60 kg ¿Puedo trotar más de 40 minutos sin afectar mi salud? Ya he trotado por varios días. ¿Siguiendo la alimentación de siempre, cuanto...
Pregunta en
Atletismo
de
Practico boxeo. Tras entrenar hacemos footing pero acabo cansado, jadeando, no tengo fondo
Yo practico boxeo normalmente corremos unos 20 a 25 min diarios si aguanto asta el termino pero termino jadeando y no he ganado condición para más, ¿Ay compañeros que le dan más recio el paso y duran lo mismo o aveces más que yo corriendo a que...
Pregunta en
Atletismo
de
Ayuda filipenco
Tengo 36 años, hace 3 meses que empecé a correr, he participado en carreras de 8 y 10 kilómetros. En entrenamientos estoy haciendo entre 41a 43 minutos en los 10 k me podrías decir algún entrenamiento para bajar los 40 minutos en los 10 kilómetros gracias
Pregunta en
Atletismo
de
Más datos
Me olvidaba: tengo 36 años, mido 1,72 y peso 72kg, la semana pasada me compre un reloj medidor de pulsaciones, ¿Me podrías decir a cuantas debo correr?
Pregunta en
Atletismo
de
Correr 10k
Hola, te cuento que el año pasado corrí mi primer 10k, entrenado en 8 semanas por mi ex novia que es profesora de educación física y corredora de triatlón, la termine en 44 minutos y 30seg, el tema es que no volví a correr ya que no estamos más...
Pregunta en
Atletismo
de
Que hacer durante una carrera
Necesito saber como debería correr, en una corrida de 10k. Ayer participe de una termine en 41:45, ya participe de varias, pero quiero ser más eficiente al correr, normalmente me apuro en las salidas, gano distancia bajo el ritmo cada que me canso,...
