Correr 10k
Hola, te cuento que el año pasado corrí mi primer 10k, entrenado en 8 semanas por mi ex novia que es profesora de educación física y corredora de triatlón, la termine en 44 minutos y 30seg, el tema es que no volví a correr ya que no estamos más juntos, y estoy medio perdido con la rutina, necesito saber un plan de entrenamiento de 8 semanas, dispongo de 4 días a la semana para entrenar y me gustaría por lo menos correrla en el mismo tiempo o menos si es posible, desde te agradezco muchísimo y me seria de mucha utilidad.
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Respuesta de filipenco
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