jullio72

filipenco respondió: La rutina que dices es complicado puesto que necesito más datos de tu actual forma... no obstante te paso unas directrices a seguir que tu adaptarás a tu actual forma es decir si es mucho.. bajas minutos series y número de rep. Tampoco se si puedes...

filipenco respondió: Dependiendo del tiempo que le dediques bajará o no el tiempo, en principio es relativamente fácil ese tiempo pero en la carrera sino hay constancia no hay resultado. La rutina es c.continua de más de 1 h. un 60% y el 40% restante hacer series de...

filipenco respondió: Eso dependerá de la intensidad a la que quieras hacerlo, y también de la forma que tengas y otros muchos factores ... puls. Etc etc. El pulsómetro es relativamente importante... casi nada importante diría yo ya que es un complemento que más bien...