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Atletismo
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Velocidad 100 metros
1 mes aproximadamente) y una de ellas es el 100 metros lisos, hay que hacerlo en 13" 50, yo supero la prueba pero raspando y haber si me podría decir algún entrenamiento para bajar y asegurarme mejor, se que dispongo de poco tiempo pero estoy...
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Atletismo
de
Progresar en 1000 metros y 50 metros
Buenas tardes. Me gustaría progresar en los 1000 metros a una marca de 4.30 o bajar de esa marca.Yo mido 1,78 y peso 95kg y suelo correr sobre 8km por encima de 6 minutossuelo tradar más de 50 minutos y alguna vez aprieto en dos km y logro bajar a...
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Atletismo
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Dopaje
Hola filipenco, he escuchado que hay un medicamento que actúa contra la distrofia muscular, creo que se llama albuterol (salbutamol) y lo toman algunos atletas para doparse y tal... ¿Tu sabes que efectos tiene en el organismo este producto? ¿Para qué...
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Atletismo
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Como bajar los 5km
Mi nombre es david, tengo 31 años, me gusta correr desde pequeño, estuve entrenando hace unos días para una carrera de 5km, y lo hacia en 19:52 lo menos, pero en la carrera lo hice en 23:02, y no entiendo porque, considero que la altura tuvo algo que...
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Atletismo
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Pliometría
Hola, mi pregunta es sencilla. ¿Me puedes recomendar ejercicios pliométricos destinados a mejorar mi velocidad explosiva o sprint?. Voy al GYM y trabajo básicamente fuerza máxima para todo el cuerpo 4 días a la semana. Entre 4 y 8 repeticiones,...
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Atletismo
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¿Qué debo hacer para no lesionarme más?
Tengo 27 años. Me gusta correr y este año me estoy preparando una carrera por montaña, de 31 durísimos km. Siempre me ha gustado correr y tuve problemas con el tendón "pata de ganso" en la inserción al hueso, por lo que no puede correr en bastante...
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Atletismo
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Ayuda para correr 2000 metros
Este año para mi a sido malo por doble lesión en el tobillo por suerte ya estoy muy bien, puedo entrenar. Pero ya no tengo entrenador, y necesitaría un plan de trabajo de series o como puedo entrenar los 2000metros para poder hacer buena marca, me...
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Atletismo
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Como bajar tiempo en una carrera de 1000 metros
Pues lo dicho, tengo que hacer 1 km en menos de 4 minutos para una oposición, soy una persona que hacía un año que no corría, mido 1,83 y peso 71,5Kg, tengo 26 años. Normalmente apenas he corrido en mi vida, excepto la etapa escolar, y como he dicho...
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Atletismo
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Mejorar el 800 y el 60 mtrs
Hola, buenas, os escribo para solicitar ayuda en referencia a mejorar mis marcas en el 800, 60, y natación ya que soy opositor para policía local de la comunidad de madrid. Mido 185cm y peso 85 kg.Mis marcas son 2´25´´ en 800, 8´´10 en 60, y 15´´30...
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Atletismo
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¿Puedo ser velocista?
Tengo 15 años, yo soy semifondista soy de 800 metros. Yo empecé hace un año y dos meses casi para tres, de un principio me dijeron que era fondista, me entrenaron para eso corrí hasta 5 km, pero no funcione para eso, pues me quisieron entrenar para...
