Hipertrofia para guardavidas

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¿Cómo puedo obtener un cuerpo definido?

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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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Hola quisiera saber como mejorar mis regates

Mi nombre es Santiago tengo 18 años y me gustaría saber como mejorar mis regates más o menos como los de Messi, C.Ronaldo o Ronaldinho si pudieras ayudarme con unos consejos te agradecería.
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Velocidad ventilador cpu

Mi ventilador ha descendido de velocidad en más de 200 rpm sin explicación, eso supone un aumento de la temperatura de la cpu en 4º/5º.normalmente giraba a unas 3.000 rpm y ahora no pasa de 2.800 rpm y ahora que viene la calor es cuando más necesito...
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Muscular nadando

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