Quiero saber porque no bajo de peso?
Llevo desde abril haciendo dieta y deporte habiendo reducido mi peso de 102 kilos a 79 el problema es que ahora por mucho cardio que haga, que suelo hacer HIIT junto con ejercicios para ganar musculo no bajo de peso nada de nada mi dieta esta sobre los 1.600 Calorías y siempre intento consumir menos de 1.000 Calorías, parte de mi alimentación es proteínas, carbohidratos complejos, grasas buenas y fibra, hoy por ejemplo e consumido un total de 1.062 calorías, e echo HIIT junto con brazos, piernas, abdomen, pecho y glúteos. Y e pasado de 79,5 a 81,0 kilos y no se a que es debido, según mi pesa tengo estos valores: Peso: 81,0. Musculo: 31,2. Hueso:3,5. BMI:27,0. TBW:49,1. Grasa: 33,2. Mi altura es de 1,73. Tengo 23 años y el tamaño de mi estructura osea es mediana.
Excelente tu control, y tus datos de los elementos básicos que mencionas, el peso para tu edad y contex, media normal, rondaría los 67, si bien has bajado mucho, faltaría eso, puede haber varios motivos, no todo se puede saber de lejos, uno es que los chicos que tuvieron peso de más, por razones que no viene al caso, les es luego algo más difícil bajar, pero se puede, sobre tu dieta, es bastante pobre para tu peso, con eso bastaría para bajar de peso, de modo que lo único que sugiero que hagas, es que sigas controlando tu alimentación saludable y equilibrada, como aconsejan aun con la diferencias es aprox, mitad o algo más de h. de carbono, resto proteína y grasas, (de buena calidad) y si no te funciona, ni aun con complemento de ejercicio, solo queda recurrir al medico especialista, o al nutricionista-dietista para que investigue tu caso, esa variación que mencionas, es común, no significa que ande mal, son variaciones lógicas de hasta un kilo, pero sigue intentando, comentale si decides ir, sobre la cantidad de calorías que consumes, que es bastante poco y se supone que tendrías que bajar más. Sds.
