txels

¿Bien te voy a contestar como a todos vale? Lo primero debes apartar de tu dieta todo lo que esté frito, ademas de los frutos secos, mantequilla, aceites, leche entera, etc... Come atún, carne a la plancha, verduras, fruta, mucha agua, y mucho zumo...

En principio tomas mucha más creatina de la necesaria, sabrás que tu cuerpo el sobrante lo elimina y te hacer perder dinero y no da resultados, baja la ingesta 10 gr al día y tomalos después de entrenar, no antes porque el ejercicio la quema, los...

Bien si no tienes nada de barriguita lo tienes bastante fácil, haz bici o carrera 3 veces a la semana, y no comas nada de grasa. Haz abdominales superiores en el suelo, no eleves el tronco más de 20 cm del suelo(si no sabes como se hace correctamente...

Bien puedes elevar tu pecho y hacerle ser más lustroso y parecer más grande al estar erguido lo que puedes agrandar es tu musculo pectoral(con mucho esfuerzo) con ejercicio pero no tu pecho. Bien los fondos son muy buenos para tu propósito sobre todo...

Bien vayamos por partes, el hidroxicut es, a mi entender el ultimo recurso en tu caso, por el gasto que te supondrá y porque produce efectos secundarios. Has reducido mucho peso en poco tiempo y la perdida no es progresiva es decir a veces te...

No entiendo muy bien lo que dices pero si llevas un año en el gym con afán y trabajo lo que debe sobresalir es tu pectoral para volver locas a las chicas.

Bien la respuesta es clara, primero intenta adquirir peso con la comida normal, haz 5 comidas al día, olvidate de las grasas y come proteínas hidratos vitaminas y mucho agua. Puedes comer atún, arroz y pasta en general sin salsas grasas, carne magra...

La creatina te ayudará a crecer rápidamente si la usas adecuadamente, como puedes encontrar en estas páginas(7 días a 20g y luego 2 semanas a 5gr cada día y luego una semana de descanso) y la puedes combinar con proteína, el hidroxicurt dejalo para...