pucho91

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Estudiante de magisterio de educacion fisica, estoy dispuesto a ayudaros es vuestras dudas de musculacion, ejercicios y nutricion
 9.625 puntos  Castilla y León, España @pucho91 desde - visto

Respuestas en Musculación

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Necesito los 4 mejores ejercicios de bíceps

Como estas. Mira, a tu bíceps lo que le ocurre creo que es que tiene mucho "pico" pero le falta masividad, ¿no? Entonces tienes que realizar ejercicios sobre todo multiarticulares y con mucho peso. Los que yo te recomiendo son: Curl con barra de pie,...
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El flacucho

Una rutina buena seria la siguiente: Pecho-biceps: Press banca (8, 6, 4, -2)Press inclinado mancuernas (8, 6, 4, -2), Press declinado (8, 6, 4, -2), Pullover (3x8), curl barra(8, 6, 4, -2), curl martillo (10, 8, 6, 4), predicador Barra (3x8)...
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Hola pucho

Diego de nuevo. Pues hombre, que quieres que te diga, los suplementos de la casa Muscle Tech (nitro tech, cell tech, hidroxicut... etc) promenten unos resultados increíbles, y por lo visto debe de ser verdad, aunque yo no se exactamente que es lo que...
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Subir masa muscular para un flacucho

Lo primero que vamos a hacer va a ser mentalizarnos de como quieres estar, ¿ok? Create un modelo mental, en intenta parecerte (no me digas schwarzenegger porque te desanimaras más que motivarte). Poco a poco iras obteniendo resultados. El...
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Me han recomendado el preprotein para aumentar la masa muscular y marcar ¿Engorda? ¿Es dañino?

Entonces, si haces bastante ejercicio, si que es recomendable que tomes suplementos, ya sean de hidratos + proteína (para ganar peso), o solo de proteína, creatina, etc... yo que tu probaría varios y el que mejor te sirva, sigue con el. Yo te puedo...
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Definición y creatina

De nuevo amigo. Mira, hoy me he documentado a propósito de lo que me preguntaste sobre la cretina, digoooo, creatina ;), y te cuento: Te va a proporcionar mucha energía, pero si que es cierto que perderás un poquito de definición, ya que retiene...
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Suplementación y masa muscular

Tu caso es parecido a lo que me pasaba a mi, y estas en lo cierto, lo más recomendable son los suplementos de hidratos de carbono, con glutamina, creatina, taurina y algo de proteína de suero. El mejor, para mi gusto, y por lo que mejores resultados...
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Duda sobre la creatina

La creatina, si no se utiliza, se degrada, convirtiéndose en un desecho llamado creatinina que se excreta por la orina. No es bueno, ya que esa degradación se produce en el riñón, y lo fuerza. De todas formas, si la utilizas haciendo el ejercicio...
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Pectorales

Claramente: mucho peso y pocas repeticiones, entre 4 y 8. No se que más responderte, ya que tu pregunta es muy concreta, un abrazo. Si quieres alguna pregunta más, aquí estoy
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Preguntas relacionadas con la musculación

Como estas. Me sorprende ver que en 2 meses que llevas entrenando estés tomando suplementos, sinceramente, yo los tomo, pero creo que por lo menos deberías esperar hasta que llevases 6 meses o algo más, si no es casi tirar el dinero, y so ncaros, lo...

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