zaval

pucho91 respondió: Una rutina buena seria la siguiente: Pecho-biceps: Press banca (8, 6, 4, -2)Press inclinado mancuernas (8, 6, 4, -2), Press declinado (8, 6, 4, -2), Pullover (3x8), curl barra(8, 6, 4, -2), curl martillo (10, 8, 6, 4), predicador Barra (3x8)...

pucho91 respondió: Lo primero que vamos a hacer va a ser mentalizarnos de como quieres estar, ¿ok? Create un modelo mental, en intenta parecerte (no me digas schwarzenegger porque te desanimaras más que motivarte). Poco a poco iras obteniendo resultados. El...