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Jose Perez Medina respondió: Depende de tu constitución pero con 6 claras ya esta bien, sobre todo si tomas proteína en polvo.

Jose Perez Medina respondió: Tranquilo tu problema es común sobre todo entre los hombres, si me mandas tu peso, estatura, hábitos de alimentación, intentare ayudarte, primero una dieta lógicamente, pero vigilando que pierdas ese flotador y no la masa muscular, ni más pierna ni...

cuerpofitnex respondió: Aquí va una buena rutina y dieta que te irá bien, pero si lo que quieres es conseguir los resultados de la forma más rápida y segura, te aconsejo que solicites tu FITNESSPLAN, en la página web www.cuerpofitness.com y te diseñamos una rutina y dieta...

pucho91 respondió: La creatina, si no se utiliza, se degrada, convirtiéndose en un desecho llamado creatinina que se excreta por la orina. No es bueno, ya que esa degradación se produce en el riñón, y lo fuerza. De todas formas, si la utilizas haciendo el ejercicio...