Rubens García

Estas perdiendo el tiempo. Estas acortando tu cadenas musculares, propiciando posturas cifóticas, acortando psoas y favoreciendo dolores en tu espalda baja. Además solo estás trabajando tu tren inferior, olvidando tus brazos, perctorales, espalda,...

Hombre, es un tanto pretenciosa tu propuesta, ya que dsaber tener en cuñeta que cualquier profesional que haya estudiado y tenga conocimientos universitarios lo, hace para poder obtener algún benefiellos el, esfuerzo que le ha costado adquirirlos. En...

Disculpa la demora. El kickboxing es un deporte muy muy anaeróbico, por lo que exige muchísima energía y calorías que consumir. Por lo que me comentas, tu % de masa muscular ha aumentado, por lo que ahora, tus músculos y tu dieta necesitan más...

Primero, te diría que te ahorres el. Nutricionista. Como tu bien has dicho, una dieta baja en grasas no tiene mucho misterio. Simplemente aumenta las proteínas que ingirres al día, con atún, pavo, claras de huevo y carnes ... y añade productos...

Un placer poder volver a ayudarte. 22gramos por toma no es poco. Es lo normal en un suplemento proteico de calidad. Mira el aminograma de la parte posterior, un asegúrate que de entre todos esos nombres raros de aminoácidos que ves, los, contenidos...

No existe ningún precedente ni estudió al respecto que contraindique su utilización. La Glutamina es muy beneficiosa para el ejercicio ya que supone el 60% de las pérdidas musculares tras el ejercicio. El mejor suplemento que ahora mismo hay en el...

Me gusta tu caso por que precisamente es el tipo de entrenamiento que yo promuevo. Lo que te recomiendo es un tipo de entrenamiento completo, es decir, que combines el cardio y la fuerza. Esto se puede conseguir olvidándote de los descansos entre...

El gran problema de hoy en ida,,, no tenemos tiempo para nada. Como bien has dicho, tras más de 50-60 min. De entrenamiento de fuerza, el rendimiento empieza a descender y deja de tener sentido seguir entrenando, ya que pueden ser más perjudicial que...

El pecho y la espalda son grupos musculares grandes y fáciles de trabajar. Hay infinidad de ejercicios para ello para ir combinando y no aburrirte en tus rutinas, mancuernas, poleas, dominadas y flexiones, etc. Yo siempre he trabajado mediante series...

La creatina es el suplemento por excelencia para el deporte. Es la sustancia con la que más se ha experimentado y de la que más información y estudios se han hecho, concluyendo todos, en los múltiples efectos beneficiosos que se obtienen. El mito, la...