Luis Entrenador Personal

Sobre el problema que tienes con tus hombros, has de saber diferenciar entre si puede ser que seas estrecho de clavículas (por tanto en apariencia darás la impresión de ser más estrechito de la cuenta), o si eres ancho de clavículas pero con hombros...

Lo 1º de todo, has cometido un error al comprar suplementos nada más haber empezado, y si fue lo que te recomendaron, mala recomendación. Los cambios que hayas visto han sido originados por tus entrenos, por tu propio esfuerzo, NO por el suplemento...

NO, esto NO funciona así, amigo mio. No por darle al cuerpo más "calor" vas a quemar más calorías. Las calorías y la grasa que puedas tener no se "derriten" y expulsa del cuerpo en forma de sudor (como muchos se piensan) por mucho calor que le...

Lo 1º de todo: para definir las abdominales u otra zona del cuerpo, lo más importante es la DIETA, seguido de ejercicio aeróbico para la quema de la grasa subcutánea que puedas tener, y a parte, el trabajo muscular de las zonas. Sobre el trabajo...

Yo intentaría seguir una dieta lo más sana, equilibrada y variada posible. Abajo te pongo un ejemplo ¿vale? Luego en farmacia puedes encontrar lo que se suele llamar "supresores del apetito", vete a una y pregunta por ello ¿vale? Así te entraran...

Aunque el tener una tableta de chocolate por abdominales es, aparte de ejercicios de tonificación, mucha dieta y ejercicio aeróbico, intenta hacer este circuito 3 a 4 días a la semana en días alternos, la cuestión es meter varios ejercicios pero de...

Para conseguir un cuerpo como el de la foto o de cualquier modelo, actor, deportista, etc que puedas ver en las revistas, hay que trabajar mucho, alimentarse muy bien y ser muy constante y disciplinado. ¿Haces algo de ejercicio? Si me dices que no,...

JAJAJAJA siento la risa, pero es que me resulta graciosa tu pregunta (sin animo de molestarte). A los pollos los suelen alimentar con piensos y, sì, algunas granjas les suelen dar hormonas de crecimiento para hacerlos crecer más rapido, pero eso no...

Antes de nada comentarte que la pereza no ayudara en nada bueno a lo que tengas como objetivo ¿ok? Esto aplicado a todo! ;) Te facilito un ejemplo de euna dieta, más de esto NADIE podrá ayudarte más porque aquí ya dependerá de ti mismo. Espero...

Llevas muy poco tiempo en el gym, ahora lo que tienes que hacer es aprender a ejecutar los distintos ejercicios que te marque tu monitor, y adaptarte poco a poco a las distintas rutinas que se te vayan poniendo que, por supuesto, deberán ser de menor...