Luis Entrenador Personal

A ver, la creatina, voluminizadores (mezcla de creatina con hidratos) entre algunos otros suplementos DE NADA TE SERVIRàN mientras estés ciclando ¿ok? Deja esos suplementos para cuando termines el ciclo, a modo de post-ciclo. Ahora durante el ciclo...

Antes de nada, decirte que las graas son MUY IMPORTANTES ya no solo para la salud, sino para el crecimiento muscular! Claro esta, grasas insaturadas (buenas), como las de elos pescados azules, frutos secos, etc... Más que decirte los alimentos que te...

Vamos a ver, los bcaa`s (aminoàcidfos ramificados) no te darán un volumen exacto, ni este ni otros suplementos ¿ok? Es más, este suplemento en concreto te ayudara a subir de masa magra (muscular) PERO a largo plazo, no a corto plazo. Para subir de...

Para marcar abdomen lo 1º de todo y más importante, llevar una dieta sana, variada y equilibrada donde intentarías evitar alimentos tales como las frituras, dulces, bollería, salados, salsas... Y sobre todo, evitar a partir de media tarde todo...

Te voy a pasar un ejemplo de dieta para bajar de peso para que le eches un vistazo y tu mismo amoldes cada comid a tus horarios ¿vale? Espero que te sirvea de ayuda. Un saludo! Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de avena con yogur...

El arroz hervido y las patatas cocidas o asadas vienen bien para tu objetivo siempre y cuando comas de forma moderada (sin pasarte) y no lo metas en la cena (solo en la comida del medio día) ya que de noche, al ser hidratos, si no los quemas se...

En cuanto a suplementos para Fútbol, precisamente tengo clientes de varios equipos de fútbol de mi ciudad y alrededores, y lo que suelo recomendrles y que se suelan llevar porque les va bien son bebidas isotónicas para preparar (viene en polvo, para...

Te acabo de contestar... Ya me dirás con lo que sea ¿vale?

Yo a continuación te detallare un ejemplo de euna dieta, que si tu esposo no quiere llevarla a cabo, él mismo, que sea él quien juegue con su salud, no tu, y por tu propia salud, piensa en ti ¿ok? Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de...

A continuación te detallo una rutina que espero te sirva de ayuda. Un saludo y suerte. Precalentamiento: Correr, saltar a la comba, bicicleta estática, nadar... 10'-20'. Entrenamiento de Musculación: Pectorales: - Flexiones en el suelo, de cara al...