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Fisioterapeuta especializado en ancianos
 4.750 puntos  Madrid, España @fonttoni desde - visto

Actividad pública reciente

Ha respondido en y en 2 temas más

¿Qué hacer con este diagnóstico de lesión de rodilla en RM?

Mi opinión de fisio es que tus sensaciones son lo más importante ahora. Si un movimiento duele no lo hagas nunca, me da igual si es por el tiempo inactivo o por la lesión. Dolor 0. Necesitas hacer una preparación física. Quedarte seco 100% para...
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Como reafirmar la piel luego de bajar de peso.

Si tiene un sobrepeso de esas características tan serias, no es conveniente casi ningún ejercicio, salvo caminar que si es posible... con mucha ayuda (una o dos personas) muy suave y siempre siempre siempre con un pulsimetro (para medir pulso...
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Necesito dieta para definir

Si vas a entrenar tan duro, cuida tu alimentación. Las dietas mas usadas para definir, son las disociativas. Dukan, montignac y otros autores. Y luego si te gustan los suplmentos el campo es muy muy amplio, en los batidos de proteína, que en un...
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¿Si creceré por masa muscular?

Te doy mi opinión. ¿Cuántos años tienes? Veras, el cuerpo reacciona a los estímulos de manera directamente proporcional a ellos. En un principio, si estas muy delgado, no podrás aguantar mucho con las pesas si son rutinas largas, porque si no tienes...
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Tengo una duda sobre hacer cardio

Si empiezo a preguntarte te aburro. Cuanto pesas, cuanto porcentaje de grasa, edad... Cuéntame algo y te doy mi opinión. "Cardio para perder grasa" es algo muy general, ¿Cuánta? Depende de muchos datos que lo hagas bien, que sea provechoso y seguro...
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Necesito Marcar mi abdomen

Lo ideal para ese propósito en concreto (difícil, por otro lado ya que son los últimos grados de definición) es ajustar la dieta al mínimo de carbo, y sobrecargar la rutina con ABS, casi cada descanso de brazo o pierna, haz un par de minutos de...
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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"

El Core... Hay libros que casi íntegramente hablan de él. Maquinarias dispares. A veces diseños sacados de la nasa. Unas funcionan muy bien, otras regular y la mayoría mal. Ejercicios para el abdomen, hay 100 millones de ellos en youtube....
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¿Quisiera saber cuales son los mejores ejercicio cardio-vasculares?

Decirte que hagas ejercicio cardiovascular "correr una hora" es como decir "come bien". Muy general. Si no me dices edad, peso, y algún dato mas es cosa adivinatoria decirte tiempo e intensidad de carrera, step, elíptica, o de cualquier otro...
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Necesito ayuda con un grano que me salió en el musculo Trapecio

Si no has ido a que te vea un profesional medico, es lo que yo haría sin duda alguna. Opiniones con poco fundamento y pruebas mejor no escuches aun. Ve al medico primero que te hagan una exploración completa, ecografía, y a lo mejor incluso una...
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Como desarrollo mas rapido un brazo

Deberías buscar alguna otra opinión antes de nada, por si acaso. Pero es importante si esa diferencia estética "bíceps derecho mas marcado que el izquierdo" esta respaldada por un rendimiento muscular mayor... ¿Se cansa igual el derecho que el...
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Hola, si tengo un poco de panza y hago abdominales la grasa se endurecerá o bajare la panza?

Los abdominales, son un musculo importante pero no único. Matarte a abdominales día tras día puede hacerte caer en sobreesfuerzo de zona. Mejor sigue tu dieta muy estricta y haz un día abdomen, el siguiente caminar una hora, el siguiente descanso, el...
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Tengo a penas 5 semanas en el gym. Y quisiera reducir de peso, pues son140 kg. Y 1.94 de estatura.

Lo primero, supongo que tendrás un régimen de adelgazamiento muy estricto, basado en dieta hipocalorica, disociada, o algún otro tipo de dieta estricta. No hagas regímenes que te aconseja el vecino ni en cualquier sitio, que al menos sea un experto...
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Hubiese crecido mas?

El tiempo verbal mas inútil en musculación y en la vida en general es... ¿y si hubiera...? Ya no importa mucho. No se aconseja hacer pesas antes de los 16, pero en cada individuo es distinto, y en esto no hay leyes muy rígidas. No te preocupes,...
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No levanto el mismo peso que antes en gimnasio

Lo primero, lo siento pero necesito mucha mas información. ¿Cuál es tu edad? ¿Eres hombre o mujer? Vas a gym desde hace un ano... ¿Cuántas veces en semana? ¿Cuántas series haces por grupo muscular? ¿Cuántas repeticiones? ¿Cuánto dura tu rutina? Te...
Ha empezado a seguir el tema
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Quisiera asesoramiento de rutina para gym

A ver, por partes como decía jack el destripador... Los pesos si son 3 o 4 kilos, depende del musculo con el que trabajes. Para la pierna es ridículo y para tu hombro es demasiado. Mi consejo es que para no descompensar tu cuerpo y no tener que...

Experiencia

Fisioterapeuta especializado en ancianos.
Experiencia laboral:
2 años con niños con paralisis cerebral.
5 años en rehabilitacion de ancianos.