fernando baquero jimenez

Cualquier deporte que practiques te vendrá bien para cambiar el cuerpo. El mejor deporte que existe es la natación, después los demás, correr, el gimnasio, etc. Así que, animate, si vas a un gimnasio el monitor te guiará y si haces otro deporte,...

Para empezar no está mal la rutina. Rutinas hay muchas, lo importante es hacer CORRECTAMENTE los ejercicios y preguntar mucho al monitor cualquier duda que se tenga. Para mi, la mejor rutina que vale para todo, es la de las superseries Series de...

No se ha demostrado que el crecimiento se vea afectado por ningún tipo de entrenamiento si no se consumen ESTEROIDES ANABOLIZANTES pues estos productos sí pueden hacer que los cartílagos cesen de crecer haciéndose duros y perdiendo la elasticidad que...

Es suficiente, no estás perdiendo el tiempo, dale a las pesas y tendrás buenos resultados, aunque los abdominales solo salen si bajan las grasas de todo el cuerpo, ya que estos son músculos planos y no se dessarrrollan ni salen por matarse a hacer...

Los malditos abdominales son el coco de mucha gente, ya que es el primer lugar de almacenamiento de grasa en el organismo. Los abdominales son músculos planos y la grasa que hay alrededor no se quema haciendo miles de abdominales, solo se verán...

dia 1 y 4: Pecho en suelo. Brazos abiertos el doble de los hombros, bajando el tronco casi tocando con la nariz en el suelo. Bíceps con mancuernas, con el cuerpo derecho, subiendo solo los brazos. dias 2 y 5: Espalda subiendo lateralmente las...

Los abdominales son músculos planos rodeados de una capa de adipocitos (células grasas) que en mayor o menor medida todos tenemos. Para que los abdominales sean visibles, la grasa general tiene que descender y para ello, sigue entrenandol la natación...

Tengo que decirte que tu plan de ejercicios está muy bien, las dudas que tienes sobre la dieta y entrenamiento intentaré aclarártelas. 1.- El entrenamiento está muy bien 2.- Para quemar más grasa, hay que hacer más aeróbicos durante más tiempo (el...

Cada clara de huevo tiene unos 8 gramos de SUPER PROTEÍNA (albúmina). Normalmente con 4 claras en tortilla, duros, escalfados, batidos, es más que suficiente para el crecimiento muscular diario, ya que el resto del día seguro que ingieres otro tipo...

El músculo abdominal es un musculo PLANO, no se desarrolla ni se marca por muchos abdominales que hagas, solo se marcará cuando el nivel de grasa de todo el cuerpo descienda tanto que la almacenada en la zona abdominal desaparezca (es muy difícil, ya...