fernando baquero jimenez

Me parece bien el entrenamiento que te has propuesto. En cuanto a los suplementos, te diré que tengo muchos años de experiencia y ganas de decir la verdad a todo el mundo (no hacen falta para nada, solo para sacarte el dinero) Lo mejor que puedes...

Ya veo que tienes muchas dudas, pero no te agobies, lo principal es que entrenes bien y duermas las horas mínimas (7 a 9). Sobre la creatina, NO SE HA DEMOSTRADO que realmente valga para algo (se cree que el organismo usa mejor las grasas como...

El dessarrollo muscular se obtiene haciendo SERIES NEGATIVAS. Son duras, pero el crecimiento muscular es grande, ya que OBLIGAS al musculo al desarrollo. La serie negativa es cuando SUJETAS el peso en las bajadas. Se suda mucho, ya lo verás. Tienes...

1) A los 15 años el organismo está en pleno proceso de crecimiento. Si vas a un gimnasio a entrenar, tu cuerpo seguirá creciendo hagas lo que hagas, ahora, tienes que saber que la masa muscular no crece bien hasta los 17-18 edad en la que ya puedes...

Para perder la barriga, no hay que hacer abdominales como cree la mayoría, sino ejerc icios aeróbicos, Correr, fútbol, bici, etc. y no inflarse de porquerías (patatas chips, gusanitos, bollos, etc.) Si bajas la ingesta de grasas, esto será muy...

Para hacer pecho, flexiones en suelo casi tocando pecho con abertura de el doble de cuerpo Para espalda, con garrafas de agua, levantando lateralmente, llevando el codo arriba y con la otra mano agarrado a una silla. Si tienes donde colgarte, subir...

1º) A tu edad ya se puede uno muscular sin problemas ya que el crecimiento sigue aunque entrenes pesas. 2º) El abdominal es un musculo PLANO, o sea, no se desarrolla mucho, lo que pasa es que si tienes poca grasa en la zona, parece que tengas más...

El entrenamiento recomendado son superseries incidiendo en las fases negativas hasta llegar al fallo, aunque como veo que vas en plan casero, lo mejor es, un día tríceps y otro pecho aguantando al máximo las bajadas (fase negativa) ya que las...

La grasa que se acumula alrededor del pezón puede ser por un problema genético. Normalmente con el entrenamiento aeróbico y bajando la ingesta de grasas debería quitarse lentamente. Lo que debes hacer es ir al endocrino si el problema persiste pues...

El horario es indiferente. Una hora antes deberías tomar alimentos altos en hidratos complejos (patatas cocidas, hervidas, asadas, boniatos, arroz, etc.) ya que proporcionan ENERGÍA para el entrenamiento. Si has comido tarde no es necesario tomar...