fernando baquero jimenez

1º) No tienes que "avergonzarte" de tu cuerpo porque sea delgado, hay muchísima gente que le gustaría ser delgado y se desesperan porque no pueden serlo. Cada uno tenemos una GENÉTICA, por lo tanto, una masa muscular, cara, etc. La masa muscular se...

Los abdominales son MÚSCULOS PLANOS, el primer lugar del organismo donde se empieza a depositar la grasa es junto a estos músculos, en las células grasas o adipocitos. El hacer abdominales para marcarlos no tiene sentido por ser estos PLANOS. Los...

Para perder esos kilos de más hay que hacer aeróbicos y cuidar algo más la alimentación. Los abdominales nunca se irán trabajándolos, solo con el ejercicio aeróbico rebajando la grasa del cuerpo. Supongo que en 10 años habrás aprendido bastante. La...

Mi recomendación a todos mis alumnos es que no TOMEN NADA DE COMPLEMENTOS, ya que llevando una buena alimentación es más que suficiente, así que tomar complementos es tirar el dinero.

Las frutas: puedes comer las que quieras cuando te apetezcan. Frutos secos: tienen muchísimas calorías, tomalos con precaución. Gasto calórico: No creas que por ir al gimnasio vas a gastar mucho más, debes alimentarte bien vayas o no a entrenar, ya...

Te felicito por el entusiasmo y sacrificio que dedicas al deporte. Es una pena que no tengas monitor en tu gimnasio, ya que es la persona que debería guiarte. Para desarrollar musculatura, debes realizar los ejercicios básicos (press banca, press...

Aumentar de masa muscular sin aumentar de grasa es muy difícil, ya que hay que tomar comidas con hidratos suficientes para poder entrenar. El entrenamiento para desarrollar masa muscular esta en realizar las repeticiones en fase negativa (retención...

Con 18 años, lo mejor es practicar cualquier deporte que te guste. Si no puedes y quieres hacer musculo, puedes hacerlo de forma casera. Para hacer pecho: Flexiones del tronco con brazos abiertos el doble de los hombros hasta casi tocar la nariz en...

A los 16 años el organismo no esta preparado al 100 % para desarrollar la musculatura de manera natural, claro, así que ten paciencia y entrena correctamente. Si quieres tomar suplementos, puedes hacerlo, pero un buen batido o tortilla de claras de...

Me gustaría contestarte que sí se puede crecer a los 30, pero me parece bastante improbable, ya que los cartílagos se han endurecido y el proceso de crecimiento ha cesado. Hay personas que lo hacen de manera quirúrgica, cortando y separando los...