elpeter

Bueno eso de que tienes solo dos kilos de grasa corporal me parece imposible, ya que excepto en casos especiales el porcentaje de grasa corporal en los hombres se sitia entre el 8 y el 20% del peso total. Respecto a la forma de endurecer las piernas...

Las verdad que la rutina que utilizas es bastante arcaica por no decir otra cosa. Aquí te voy a dar una rutina de 4 días de ejercicio de pesas, te recomiendo que otros dos días hagas ejercicio aeróbico como bici o carrera. Lunes: Cuádriceps, Femoral,...

Tranquilizate estas cayendo en el error de pensar que aumentar peso es igual a engordar. No engordar significa aumentar tu porcentaje corporal de grasa, lo que te esta pasando a ti es que al ejercitar tu musculatura esta se desarrolla y por lo tanto...

Bueno estas discusiones siempre surgen entre la gente que practica un nivel medio alto en este mundo. Todo es verdad y también mentira, sinceramente si quieres meterte de lleno en este mundo y sin entrar en su parte sucia(anabolizantes, etc) lo mejor...

Como sabes la mejor manera de quemar grasa son los aeróbicos, hay varias opciones carrera, bici, natación. Seguramente la más llevadera es la bici, pero si quieres ademas de quemar grasa ejercitar todo el cuerpo consiguiendo una gran definición y una...

Existen 3 ejercicios básicos en la rutina de un culturista, en primer lugar el press de banca para desarrollar pectoral y tríceps, la sentadilla para trabajar piernas y glúteos, y por ultimo el remo para la espalda que puede ser sustituido por otros...

Bien si lo que buscas es potencia en tus piernas, la sentadilla con barra te dará esa potencia, haz primero un calentamiento para luego hacer 5 series de de 8-10 repeticiones, después pega unos saltos y veras como botas, después de unos días aumenta...

Bueno como tu dices la natación es un buen aeróbico sobre todo para gente con un peso elevado ya que evita tener problemas en las articulaciones como la carrera. En un principio acude 3 veces por semana y haz unos 20 minutos reales, ya que sera...

Para conseguir hacer desaparecer esos michelines, la única solución es la definición mediante ejercicio aeróbico, también puedes hacer abdominales laterales y lumbares. Pero lo más importante es el ejercicio aeróbico.

El Mega mass es un producto destinado a la ganancia de volumen fácil debido a su composición a base de hidratos, yo personalmente nunca he recomendado el uso de este tipo de productos a no ser en casos de extrema delgadez, o falta de tiempo para...

Es difícil que entrenando así puedas aumentar tu masa muscular de forma clara, seria mejor que jugaras al baloncesto después de el gimnasio, porque sino llegas a entrenar con las pesas ya cansado y no puedes entrenar adecuadamente. Ademas incluye...

En principio no hay contraindicaciones en el uso conjunto de estos productos, pero yo te recomendaría que la L-carnitina la utilizaras unicamente en periodos de definición, por ejemplo antes del verano.

Yo te recomendaría que aumentaras al menos un día tus entrenamientos, y no entrenaras juntos espalda y pecho, si deseas ahora que llega el verano definir más tus brazos, pasa a entrenar 2 veces por semana los brazos.

Si asistes con regularidad a la piscina, te aseguro que tu cuerpo se definirá, conseguirás una espalda más ancha. Puede que al principio te cueste aguantar las sesiones enteras pero en poco tiempo notaras un gran bienestar general.

Yo no soy partidario de las dietas muy estrictas, si que te puedo decir que abandones las bebidas gaseosas, las salsas que acompañan tantas comidas, la bollería industrial. En serio limitate a comer bien y muchas veces a lo largo del día pero no mucho.

Para quemar grasas no puedes trabajar con pesas, la forma de quemar grasas es hacer aeróbico, correr, bici o como tu sabes la natación son los métodos para grasas, hacer abdominales no quema grasa en el estomago, desarrolla los abdominales pero si...