Actividad pública reciente
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Musculación
¿La comida de bebe es buena?
Las papillas de cereales son adecuadas para hacerlas mezcladas con proteínas, te saldrá un "cemento" que debes comer a cucharadas. La respuesta es si, los potitos van reducidos de proteínas, pero son bajos en sal- Un saludo.
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Musculación
Rutina de super series
Primero para quitar la grasa y marcar hay que revisar la dieta que puede haberte sido utiil para aumentar, pero que ahora empieza lo bonito que es deshacerse de la grasa. Las superseries, las series gigantes ... etc, te permiten meter más minutos de...
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Musculación
Ejercicios trx
Si la fuerza se ejecuta sin movimiento puede ayudar a la fuerza estática, pero menos al crecimiento muscular, que necesitaría de tu segundo sistema que no me ha quedado del todo claro, pero si puedes hacer ejercicios con tu peso corporal es que estas...
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Musculación
Problemilla
Si tienes congestión fuerte es que llega sangre y glucosa al musculo, igualmente debes revisar constantemente la dieta, prueba otros ejercicios rotandolo como concentrado a 1 mano o hacerlo con la espalda en la pared y codos pegados para no dar...
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Musculación
¿Vitapower?
Son solo unas vitaminas de lo más normal, no va a impedir que crezcas, más bien lo contrario, perdona la tardanza en contestar, pero ahora hemos montado un gym de 700m y como comprenderás ya tengo trabajo de más. Un coordial saludo.
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Musculación
¿Cómo y que debo comer para ganar masa muscular?
Te voy a decir por lineas generales, ya que hacer una dieta no es un juego. Debes comer de 5 a 6 veces al día, deben de ser comidas que contengan carbohidratos, proteínas, grasas en ese orden (todas las comidas), puedes sustituir 2 por batidos tipos...
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Musculación
Grasa pectoral
Vas a tener que prestar más atención a la dieta, si aprietas los pectorales y coges con los dedos es grasa, aunque tengas 2 ladrillos de pectoral. Dieta y cardio para eliminar, desde el primer día . Debes bajar a un 10% o menos y lucirán bien
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Musculación
Masa muscular
Las pantorrillas son en parte genética y otra de trabajo duro, hay gente que solo con caminar ya las tiene desarrolladas. Prueba a hacer elevaciones a una pierna sujetando un bidón de agua, 5 veces de 15 a 20 repeticiones lentas sobre un tablón de...
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Musculación
Ensanchar espalda
Las dominadas son ideales para ensanchar, pero solo si puedes hacer jalones dorsales sentado con aproximadamente 10% menos de tu peso para 8 o más repeticiones, deberías pasar a las dominadas. Si te han de ayudar antes de la 5ª dominada vuelve a...
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Musculación
Conseguir hacer dominadas
Vaya lio, pesas de más, comes de menos 1200 es muy poco, es normal que no aumente la fuerza, apenas podrás entrenar. ¿Sobre el entreno el cardio lo haces al final o al principio?, hazlo al final o a diferente hora del día, o a días alternos. Centrate...
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Musculación
Por favor necesito tu ayuda
Para eso están los batidos, los aminoácidos... etc., te vas al baño te tragas el batido y a currar. Yo he visto a tíos enormes comer un ridículo sándwich de pavofrio, ¿mi sobrino de 5 años come más?. Varia la rutina, pero la que yo estoy haciendo es...
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Musculación
Sobre proteínas
La marca la desconozco, ¿sera una nueva de estas que vienen de?. La proteína que estas tomando es más que un gr por kilo, ya que hay que añadir la de las comidas normales. Si eres alto y delgado, debes tomar la proteína, o bien un batido de w.gain...
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Fitness
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?
Para poder entrenar en condiciones como las que comentas, hay que tener un imaginación grande, y más conocimiento que si entrenas en un gym. Aparte de el loable objetivo de mantener y recuperar un peso inferior, y antes de darte unas pautas. No me...
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Musculación
Rutina sin parar de crecer
Dos cosas, como habréis leído en las preguntas que contesto, no hago rutinas ni dietas si no son contratadas, sino mis clientes no lo serian, y yo estaría trabajando todo el día a cambio de nada. Como veras no es nada personal. ¿Hombre pues arnold...
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Musculación
Dudas Gym Varias
Dos cosas, como habréis leído en las preguntas que contesto, no hago rutinas ni dietas si no son contratadas, sino mis clientes no lo serian, y yo estaría trabajando todo el día a cambio de nada. Como veras no es nada personal. La ginecomastia...
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Musculación
¿Desarrollar pectorales y demás...? ¿
Dos cosas, como habréis leído en las preguntas que contesto, no hago rutinas ni dietas si no son contratadas, sino mis clientes no lo serian, y yo estaría trabajando todo el día a cambio de nada. Como veras no es nada personal. Mandame fotos, y te...
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Experiencia
Entrenador personal y dietista. Titulado en varias escuelas. 20 años de entrenamiento.Ex-director de gimnasio.Promotor del culturismo natural y fitness. Me dedico a mejorar la salud y el aspecto fisico de mis clientes.Entiendo que las consultas no son trabajos. El trabajo se cobra y la consulta se regala.
www.todofitness.info
