David Úbeda

Flexiones 4 x 8 dominadas pronas 4 x 8 Prensa de hombro 4 x 8 2 veces/ semana Si es necesario, lastrate con peso para llegar a fallo muscular en 8 repeticiones. Descansos entre series: 60-90 seg. Descansos entre ejercicios: 2 min.

Conforme más peso bajes, más te costara bajar. Recomiendo que comas menos hidratos de carbono para favorecer la cetosis. La l-carnitina ayuda a obtener energía a través de la grasa, es un complemento útil.

Soy técnico en Farmacia y deportista. Solo te dejo un consejo, tu haz lo que quieras con tu vida pero... Yo que tu no lo haría. Ni un ciclo ni el otro ni ninguno. ¿Sabias qué nadie de los que se ha ciclado ha vivido más de 40 años de edad? A no ser...

Decirte que hacer volumen y pretender conservar la cintura es una contradicción. Puedes intentarlo mil veces pero al final veras que tengo razón, llevo más de 10 años practicando body building así que se de lo que hablo. Si decides aumentar volumen,...

El mejor aparato para musculación es tu propio cuerpo. Practicando calistenia no te hace falta un gran equipamiento y puedes trabajar todos los grupos musculares.

Corrovoro lo que te dice el compañero. No medimos lo mismo por la mañana que por la noche. Las articulaciones y otros tejidos se comprimen por la fuerza de la gravedad.

Si. Es más, te recomiendo entrenar como un guerrero. Entra en buff academy en youtube, te interesara ese canal. Y la buena noticia es que hasta los 25-30 años aun puedes crecer.

No, en principio no es perjudicial, al contrario es buuena edad para establecer tu desarrollo físico pero... Si haces pesas es recomendable entrenamientos de fuerza (series de 15 repeticiones) procurando trabajar todos los grupos musculares por igual...

No, a ver... La altura viene determinada por tu genoma y no produce disminución en la altura, al contrario porque forma parte de un grupo de hormonas que forman lo que se conoce como "eje hipofisario" y entre otras hormonas en el crecimiento influye...

Todos tenemos un brazo algo más fuerte que el otro. Si la diferencia de fuerza es muy grande deberías consultar a un neurólogo primero pero si no es neurológico lo que tienes que hacer es reducir el peso con el que trabajas. Un ejemplo: Pongamos que...