David Úbeda

No nos pongamos en lo peor sin saberlo pero es normal que estés preocupado pues muy normal no es. A ver, yo soy técnico en farmacia pero con tan pocos datos pueden ser muchas cosas. No presentas hipertiroidismo. La glucosa deduzco que también te la...

Si buscas fortalecer el core y desarrollar su fuerza un entrenamiento de abdomen debería ser suficiente. Basta con paciencia y que aumentes la intensidad pero además te recomendaría ejercicios de abdomen con pesas como el x cross, alrededor del...

A ver, tenéis los chavales una malsana obsesión con ganar masa muscular y con tener un cuerpo 10 que es enfermiza. Y en parte es culpa de la sociedad en que vivimos con unos estereotipos de belleza muy extremos. Las cosas de palacio van despacio,...

No. No alterará tu ritmo anabolico ni tu adn, es cierto que los hábitos de vida saludables son importantes pero lo principal no es que hagas más ejercicio, más vale que hagas poco pero bien hecho, come bien, no fumes ni tomes alcohol, duerme...

Bien, 3x15 no es excesivo para tu edad. Y es un entrenamiento de fuerza. Mientras lo hagas de fuerza no pasa nada, pero no pases a hipertrofia hasta al menos los 19 o 20 años. Solo fíjate en tu repeticion máxima. Tienes dos formas: la más común es...

Lo que aumenta es la testosterona sexual, no la libre o serica, por tanto no darías positivo ni es anabolizante. No produce ningún beneficio al deportista, no hay un efecto anabolizante, es completamente un mito generado por la industria del fitness...

Si estás sana no veo que tiene de malo que estés delgada. Primero habría que averiguar tu índice de masa corporal (no quiero extenderme, lo puedes buscar en Google). Si estás en imc de rango normal, estupendo. Entonces será que quienes se te burlan...

No, no te pasa nada en el corazón si los ecg salieron bien, tranquila. En situaciones de esfuerzo físico se produce de forma natural "congestión muscular", y en casos de sobrepeso esta situación se hace aún más latente. Los problemas de varices...

Puedes probar con o prensa de banca, pero lateral con mancuernas deberías sujetar en alto la pesa del lado contrario y la del lado subdesarrollado haces 10 repeticiones en 10 series. Cadencia 2-0-4 seg. Al 60% de tu rm, no a fallo. Una vez por semana...

El tiempo que tardes en rebajar peso eso depende de muchos factores. Lógicamente ahora con 41 años te va a costar más rebajar esa grasa. Primero hay que identificar que tipo de grasa es, si es visceral, se nota suelta, blanda... Esa es la más difícil...