cagateloro

Lo que pides es como pedirle a Mark Márquez cuantos mundiales de MotoGP ganará de aquí a que se jubile, según edad, (y tu estas creciendo que no eres adulto) peso estatura y estilo de vida, sedentario, etc etc... hay unas tablas que te indican cuanto...

Esto solo te lo puede respo der un fisioterapeuta y obviamente puedes escuchar la opinión no solo de quien te trata, si no de un segundo profesional del ramo, de todas maneras una mala postura puede producirte dolor en el cuello, pero no por que seas...

Agrégame al +34615924666 para hablar por wasap, pero ojo hablar por audio, tendrá que ser en in momento del día...(me comentas y hablanos cual sea mejor) nos venga mejor para hablar, por que hay una diferencia horaria entre colombia y españa y además...

Lo que vas a ganar es minino, esto lo usan los obsesos del culturismo y sobre todo quien compite, si no es así no merece la pena gastarse el dinero en relación al beneficio que le vas obtener...

Si te desmayabas antes y leyendo lo que contabas es algo más que normal, una cosa es ejercitar y ltra hacerlo hadta la extenuación como hacías, si puedes mantenerte así, (y siendo joven es fácil, tal vez en 10 años, entre el trabajo que te quitará...

Normalmente se sube de masa y despues de define, si, se puede subir más limpio, tomar proteinad y todo lo que quieras, pero quien marca tu subida de volumen es tu alimentación y tu entreno y es prácticamente imposible subir din ganar grasa, hay...

Haya tu régimen basal, (en Internet lo podrás encontrar con facilidad) y mantén unas 400 cal por encima de ese régimen...

Eso no tiene una cantidad POR, va por kg de masa muscular, pero lo que puedes hallar es tú indice de consumo de calorías, según tablas que hay, dónde se calcula usando la altura el peso el sexo obviamente... ahí hallarías tu índice basal... que...

Pues fesde awui poco te podenos recomendar qur lo qur ua haces, y estas entre la espada y la pared tal vez por que en ese trabaho debas usar los brazos... pero primero es es la salud... asi que lo que debes pregubtar es al profeusonal que te atendió...

Obviamente si no puedes solo deberías apoyarte en alguien, ya sea un psicólogo o un amigo que te de un vareazo en la mano cuando eches a comer de más, (una forma muy abstracta de decirlo pero que no cuesta entender) hay gente que se pone en modo...