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Musculación
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¿Me vienen bien las proteínas?
Hace alrededor de un año solía estar en forma, tras una intervención quirúrgica el medico me recomendó reposo absoluto. En este periodo de reposo absoluto, que fue prolongado por muchísimos meses, perdí gran parte de masa muscular y mi piel se llenó...
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Nutrición y dietas
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¿Qué puedo hacer para que no haya grasa en mi barriga?
Tengo 16 años y desde navidades empecé a hacer ejercicio. Me mandaron una tabla de ejercicios para tener musculatura y empecé a correr entre 30/50 min, hasta el día de hoy habré salido a correr unas 25 veces. Desde navidades he perdido 5 kg, pero...
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Nutrición y dietas
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Peso 110 kilos, tengo 19 años y quiero cambiar mi vida
Llevo siendo un chaval con sobrepeso desde pequeño, he sufrido casos de bullying y eso me hacía empeorar mi salud. Después de ver varios videos de Sergio Peinado y su gran cambio y me siento con suficiente motivación para cambiar. Tengo 19 años, peso...
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Musculación
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¿Cómo puedo recuperar masa muscular?
Mi nombre es Mary, tengo 40 años y desde hace un tiempo estoy perdiendo masa muscular en las piernas y glúteos y a consecuencia de eso siento mucho ardor en la piel sobre todo cuando tengo mucho rato sentada o acostada y quisiera saber ¿A qué médico...
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Nutrición y dietas
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Estoy "saludable", ¿Pero no me siento bien?
Últimamente he tenido una preocupación con respecto a mi salud. Hago ejercicio 6 días a la semana (al menos 20 minutos de cardio y más que todo pesas), mi cuerpo esta tonificado e inclusive mis músculos están bien desarollados. Mi alimentación es muy...
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Musculación
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Como un joven delgado puede ganar masa muscular sin pesas?
Mi nombre es Manuel tengo 15 años soy delgado y quisiera que un experto me aconsejara que hacer:la alimentación(nutrición), ejercicios entre otros
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Nutrición y dietas
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¿Que se puede desayunar en vez de pan o galletitas?
Me gustaria que me aconsejaran que opciones de alimentos puedo incluir en mi desayuno porque siempre como galletitas dulces o saladas o tostadas y se que eso me genera rollitos abdominales. ¿El pan negro o de centeno podria ser una buena opcion?
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Musculación
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Hacer piscina aumenta la masa muscular?
No quisiera adelgazar, ¿Haciendo piscina se aumenta la masa muscular?
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Musculación
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Buenas! ¿Me podrías facilitar una buena rutina para perder peso? Mido 179cm y peso 88kg.
Como he dicho me gustaría tener una buena rutina de 4 o 5 días para perder peso. Mido 179cm y peso 88kg. A día de hoy estoy siguiendo una rutina pero ya llevo casi dos meses y me gustaría cambiarla. También decir que tengo un gimnasio bastante...
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Musculación
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¿Por qué después de cinco meses (de que me administraran una inyección) continúo teniendo un embolo en el glúteo que me duele?
Hace cinco meses me administraron una inyección intramuscular porque tenía infección en la garganta por catarro, en el momento que me aplicaron la vacuna me dolió mucho, luego se me hizo un gran hematoma que me duró casi tres meses para que se me...
