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Musculación
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Que puedo hacer si quiero quemar grasa abdominal y aumentar mis glúteos?
¿Hago ejercicios para quemar grasa abdominal y cardio pero también quiero aumentar mis glúteos que puedo hacer?
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Urología
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¿Cuál es el tiempo óptimo para volver a hacer pesas en el gym después de la circuncisión?
Me operaron hace 14 días y me refiero a un entrenamiento de pesas, si es adecuado ese tiempo de recuperación o espero unos días más.
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Endocrinología
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La masturbación afecta los niveles de testosterona?
Estoy en etapa de pubertad y estoy entrenando bastante para ver resultados y quisiera saber si masturbarse con frecuencia normal tipo 1 vez diaria o 4,5 veces a la semana afecta los niveles de testosterona
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Nutrición y dietas
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Quiero perder peso perdido no sé por dónde empezar
Tengo 15 años (casi 16, en 3 meses los cumplo) mido 1.60 y peso 61 Kg, no sé si estoy en mi peso ideal o cuál es mi peso ideal (lo quisiera saber) y la verdad soy una persona "delgada" pero acumulo la grasa en mis cachetes, en el abdomen y alrededor...
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Deportes
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¿Podría recomendar una rutina de mínimo de 3 días en semana para hacer 14 flexiones en 3 meses? Soy mujer
Mido 1.76 Peso 68kg Estoy intentando bajar de peso porque creo que me ayudaría con las flexiones. Mi problema es que no desarrollo bien el grupo muscular necesario para hacer las flexiones. Hago 4 bien hechas pero no avanzo. ¿Ideas, recomendaciones,...
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Musculación
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¿Porque salen moretones cuando uno va al gym?
Quiero saber si es verdad que los moretones salen porque el músculo se rompe o algo así, tengo unos pequeñitos en el músculo de la pierna derecha, mi piel es sensible y delicada. Llevo 3 meses yendo al gym
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Dermatología
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¿Como quitar un pequeño salpullido en el antebrazo?
Tengo un pequeño salpullido en el antebrazo derecho, no se ve tan mal pero empieza a expandirse . ¿Qué remedios me pueden servir para eliminarlo? Estoy en etapa de pubertad si sirve de algo.
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Deportes
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¿Qué puedo tomar para que se desarrollen mis glúteos?
Tengo 14 años y querría una respuesta de cómo yo pudiera desarrollar mis glúteos. Entiendo que estoy en una etapa de desarrollo y que no me debería preocupar por esto pero el problema es que empecé a desarrollar desde chiquita y desde hace varios...
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda sobre la cantidad de calorías que debo consumir
A ver soy una chica delgada 54o 55 kilos, mido 1.75. Voy al gym 5 días a la semana y suelo caminar mucho al rededor de los 15000 pasos arriba a o abajo. En el gym hay dos monitores y cada uno me dice una cosa y no se que hacer. Mi intención es coger...
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Nutrición y dietas
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No sé que dieta seguir (gimnasio)
Llevo alrededor de 2 años llendo al gimnasio (en periodos de 3 meses si 3 no, aprox) y más o menos entiendo tanto de la alimentación que he de llevar como de los ejercicios que debo realizar en el gimnasio. Mi meta es ganar músculo, tamaño, ensanchar...
