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Belleza y Cuidado corporal
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No puedo bajar de peso, ¿Que debo hacer?
Bien, tengo 16 años, tengo baja autoestima, soy algo tímida y la verdad es que me propuse a bajar de peso y tonificar este verano para "sentirme bien conmigo misma", pero hace un mes y medio comencé a hacer 100 abdominales 3 veces a la semana, creí...
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Musculación
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Crossfit o gym, que me aconsejáis
Llevo un tiempo en el gym y me veo bien. Pero estoy un poco cansado y quiero quemar grasas de aquí a verano, entonces no se si hacer alguna rutina de pesas y cardio o probar crossfit con el temor de que no me guste, pierda el mes de febrero y se me...
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Musculación
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Rutina para compaginas pesas y muay thai como forma de aeróbico
Yo hago pesas pero el tema de correr no me mola nada.. Entonces he pensado utilizar el muaythai como método de quema grasa y cardio. El problema que no se como compaginarlos poniendo en primer lugar las pesas.
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Endocrinología
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Mido 1.75 y tengo 16 años y medio. ¿Creceré más?
Bueno como digo arriba mido 1.75 Recién Levantado y no se si creceré más con 16 años y medio. Mis padres miden 1.75 (padre) y 1.58 (madre). Mi hermana mayor de 19 años 1.64. Mis abuelos eran altos por parte de madre y padre. 1.7 y algo que para esa...
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Belleza y Cuidado corporal
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Hace un año me hicieron una microdisectomia en las vértebras l5,s1 puedo hacer pesas y que peso utilizar? Que ejercicios?
¿Qué ejercicios puedo realizar y que peso máximo? ¿Me puede indicar una rutina de ejercicios?
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Musculación
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Que rutina puedo hacer si tengo aplastamiento de vertebra
Me diagnosticaron aplastamiento de vertebra o prominencia anular simétrica de los discos L3 - L4 y L4 - L5 - S1 y al gimnasio que voy no saben mucho que hacer con mi caso o que ejercicios son correctos para mi, me podrían ayudar a hacer una rutina de...
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Musculación
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¿Como tomar whey protein y monohidrato de creatina?
Estoy en el gimnasio y pretendo ganar masa muscular y peso (sin taparme demasiado de grasa) pensaba comprar en estos días whey protein y monohidrato de creatina, y ademas pensaba tomarlos juntos combinados, pero no sé si es bueno y correcto. Soy...
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Sexualidad
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¿Me masturbo y horas después hago ejercicio es malo?
Miren me masturbo una o dos veces por semana por ejemplo : hoy a las 10:00 a.m luego duermo de 2 a 3 horas y luego hago ejercicio por decir a las 7:00p. M esta mal
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Musculación
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Rutina gimnasio para dos días, ¿Esta bien así?
Hola, quisiera saber si está bien hecha esta rutina, las dominadas ya las tengo claro, el día 1 lo hago en el gimnasio y el día 3 con mancuernas y una banca en casa, está hecho así porque solo puedo ir un día y el día 2 lo dejo entremedio como...
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Musculación
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Aumentar peso y fuerza por musculación
Tengo 15 años mido alrededor de 1,97 (un metro noventa y siete, no es error de tipografía), peso alrededor de 67 kilos y como se darán cuenta por eso estoy flaquísimo. Tengo casi siempre 4 comidas al día y me aseguro de consumir la cantidad de...
