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Nutrición y dietas
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¿Cómo engordar de una manera rápida pesando muy poco?
Tengo 16 años, mido apenas 1'65 cm y peso 43 kilos. No padezco ningún tipo de trastorno alimenticio (no soy anoréxico) pero mis piernas se ven como las de un niño de 9 años y mis brazos también, eso conlleva a que mi estado de ánimo se vea afectado...
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Musculación
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Que pasaría voy al gym y tomo meritene
¿Voy al gimnasiocon la intención de ganar músculo pero que pasaría si sustituyo una o dos comidas con meritene y además tomo proteínas dos veces al día? ¿Ganaría músculo y adelgazaría o no serviría de nada?
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Nutrición y dietas
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¿Es bueno tomar l-carnitina para bajar de peso?
He leído que es bueno tomarla y que con un buen ejercicio te ayuda a bajar de peso, quisiera saber si es verdad ya que quiero bajar esos kilos de más y me gustaría probarla. ¿Qué me sugieren?
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Musculación
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Quiero ganar volumen ¿Tomo carbohidratos?
Mido 1,79 y peso 74 kilos y tengo 20 años. Llevo 4 meses en el gimnasio, haciendo una rutina de volumen, pero de una forma un tanto irregular. Durante estos 4 meses no he tomado ningún suplemento. Me han ofrecido comprar Carbohidratos y he dicho que...
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Musculación
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Duda sobre mi ciclo de definición.
Tengo 21 años, peso 76kg con un 16% de grasa, 23% de masa y mido 180cm, llevo en el gym un año ya desde entonces he subido 11 kg no limpios, he de destacar que soy ectomorfo con acumulación de grasa en el abdomen desde que recuerdo, ahora mismo estoy...
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Huesos y articulaciones
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¿Cómo puedo volver a tener fuerza en la pierna para caminar después de que mi rotula se disloco?
El 26 de dic me disloque la rotula hacia el lado derecho yo la devolví a su lugar y después que paso el fuerte dolor me la vende y seguí con mi vida claro cojendo, pero al tercer día empecé a sentir una especie de rigidez al momento de ciertos...
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Musculación
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¿Que ejercicio/diete debo hacer para evitar estar 'fofo'?
Tengo 16 años, mido 1,76 y peso 67 kilos, lo que me pasa es que me veo medio obeso medio delgado, también algunas personas me dicen una cosa u otra (no me ofende, son personas cercanas a mi y yo les pregunto como me ven). He llegado a un momento en...
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Musculación
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Algún suplemento que aumente masa muscular
Tengo 29 años y tengo 1 año en el gym, he visto resultados pero quisiera una ayuda extra, por eso solicito un consejo de que droga ingerir para que aumente mis niveles de testosterona. El Motivo de mi ingreso al gimnasio fue porque tengo...
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Huesos y articulaciones
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Seccion aleron externo y denervacion perirrotuliana en rodilla
El 21 de septiembre del 2014 tuve una lession jugando a balonmano. Fui al trauma y me hicieron una resonancia en la cual solo salia que llevaba el cartilago blando. Me mandaron a hacer rehabilitacion la cual me fue bien (30 sesiones mas o menos) pero...
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Piel sobrante
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Como perder la piel sobrante?
Tengo 15 años y en dos meses perdi 12 kilos sin aser ejercisio solamente con dieta ase 5 meses qe aselgase y ase un mes empese a ir al gym y salgo a correr en los brasos ya no es mucho es apenas pero en la pans a, espalda, gluteos y piernas es...
