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Musculación
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¿Contraindicaciones para el desarrollo de la fuerza?
Como saben todo ejercicio tiene contraindicaciones y personas que por un motivo u otro no pueden realizarlos. En el caso de ejercicios para el desarrollo de la fuerza cuales son sus contraindicaciones, que personas no pueden o les tiende a costar más...
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Musculación
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Dieta y ejercicios para fortalecer músculos
Soy un chaval de 15 años para los 16, resulta que he pensado este verano, tonificar y fortalecer mis músculos. Hago deporte( 1 día natación y 4 días+ partido de fútbol). Me gustaría que me ayudaras y me dieras consejos, también hay otro chico que...
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Musculación
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Puedo estar sobreentrenando o es algo distinto?
He estado viendo durante la semana pasada que me fatigo demasiado rápido entrenando, y en los dos últimos entrenamientos me dio la sensación de que me iba a marear. También llevo durmiendo bastante mal este tiempo y con falta de apetito. He pensado...
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Musculación
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Para empezar, ¿Cuántas veces por semana y que rutina es buena para hacer pesas?
Quiero empezar a hacer pesas y quisiera saber si es mejor empezar trabajando todos los músculos varias veces a la semana o hacer varios grupos de músculos distintos en distintos días a la semana.
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Musculación
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¿Qué debo comer para conseguir abdominales y aumentar masa muscular?
Tengo 18 años y he decidido hacer un esfuerzo para mejorar mi estado físico, mido 1'80 y peso 67 Kilos, el caso es que soy bastante alto y tengo algo de 'barriga' no mucho pero hay algo de grasa sobrante, hace unos días me compré unas mancuernas por...
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Musculación
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Cuándo es recomendable tomar ciertos suplementos
Quisiera saber cuándo es recomendable suplementarse con proteínas, BCAA, creatina, óxido nítrico y glutamina (no todos a la vez, si no en qué momentos es recomendable utilizar cada uno)
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Musculación
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¿Se puede realizar una rutina fullbody o torso/pierna con poco material y enfocada al handball?
Me gustaría iniciar una rutina de ejercicio, mi objetivo es ganar masa muscular y fuerza que me ayude a ser más potente en el handball. El problema es que solo cuento con una mancuerna con discos de 10, 2.25 y 1.4 kg por lo que podría ir variando los...
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Nutrición y dietas
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Dieta complementaria al gimnasio para bajar de peso
Tengo 20 años mido 1.82 y peso 82 kilos, empecé el gimnasio hace poco y quisiera una recomendación de una dieta para acompañar y poder bajar de peso.
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Endocrinología
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¿Como puedo crecer más? Tengo 17
¿Cómo puedo crecer más? Tengo 17 años y no e crecido desde la secundaria esto me desespera porque me dicen que parezco una niña de 13? Mis papás son altos y yo no ya tomé de todo y nada
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Musculación
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¿Sobreeentreno muscular? Se pueden recuperar los músculos
Después de haber tenido 15 semanas de sobreentreno en las piernas y nadade crecimiento, ¿Es posible recuperar el musculo y hacer que crezca?
