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Matemáticas
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¿Cómo hacer estos dos ejercicios?
Soy delgado y tengo 15 años quiesieran que me dijeran como es mejor para aumentas mi masa muscular solo voy dos ejercicios pero eso lo voy a aplicar para todos par aumentar mi masa quiero que me diga cual es mejor: 1 el primero seria si hacer 4...
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Musculación
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¿Qué opináis de las planchas para bajar abdomen?
Quería hacer algo para bajar la grasa del abdomen. No estoy gorda (1.55m y entre 47-50kg) pero digamos que no tengo la tripa "firme". He leído que las planchas (apoyar el peso en los codos y en las puntas de los pies tumbados apretando la tripa) es...
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Fitness
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¿Quisiera saber quién sabe sobre este libro para glúteos?
Quisiera leerme este libro, alguien sabe cómo puedo descargarlo gratis? Ayuda!! Http://gluteosdeescandalolibropdf.blogspot.com.co/?m=1
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Musculación
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Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?
Soy delgado y mañana cumplo 15 años e quisiera que un experto me ayuda ah como debe ser las series, repeticiones y descanso para mi soy delgado para aumentar mi masa muscular y tonificar mi cuerpo
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Musculación
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¿Mantener la misma proteína en días de descanso?
Actualmente sigo una dieta hipercalórica para aumentar mi masa muscular, con un respectivo entrenamiento de T/P, el problema es que los días de entrenamiento puedo comer de manera correcta, o sea tengo tiempo de planificar todo mis macros, preparar...
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Musculación
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Un joven delgado que ejercicios debe hacer,como debo hacer mis repeticiones y descanso?
Quisiera que me ayudaran para ver que ejercicio debo hacer para aumentar masa muscular para delgados como hacer mis repeticiones y descansos
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Musculación
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¿Cuántas respeticiones debido hacer un joven delgado para pierna?
Soy delgado quiero que un experto me ayude, ¿Yo hago sancadas y sentadilla cuantas rapeticiones debo hacer 20 o 30 con lo que pueda hacer? Díganme
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Musculación
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¿Estoy por ir al gimnasio que tipo de ejercicios para entrar en calor debo hacer?
Podrían decirme algunos ejercicios para poder entrar en calor antes de hacer pesas
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Deportes
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¿Qué suplementos tomar, quema grasas, proteínas...?
Soy novata en esto como quien dice por eso busco consejo.. He perdido 24 kg hace un año, mi peso actual es de 55kg, mido 1,58cm mi objetivo actual es reafirmar mi cuerpo, definirlo, eliminar grasa y ponerme en forma! Cuando puedo salgo a hacer rutas...
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Fitness
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¿Este trabajo es efectivo para mis glúteos?
Mi nombre es margarita, quisiera saber si este reto tonificará mi cola y mis piernas. Es un reto de 30 días. Sentadillas ejem: dia 1: 50 dia 2:55 dia 3: 60 dia 4 Descando dia 5: 70 6: 75 7: Descanso Este es el ejemplo, consiste en cada día aumentar 5...
