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Deportes
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¿Qué suplementos tomar, quema grasas, proteínas...?
Soy novata en esto como quien dice por eso busco consejo.. He perdido 24 kg hace un año, mi peso actual es de 55kg, mido 1,58cm mi objetivo actual es reafirmar mi cuerpo, definirlo, eliminar grasa y ponerme en forma! Cuando puedo salgo a hacer rutas...
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Fitness
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¿Este trabajo es efectivo para mis glúteos?
Mi nombre es margarita, quisiera saber si este reto tonificará mi cola y mis piernas. Es un reto de 30 días. Sentadillas ejem: dia 1: 50 dia 2:55 dia 3: 60 dia 4 Descando dia 5: 70 6: 75 7: Descanso Este es el ejemplo, consiste en cada día aumentar 5...
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Medicina
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Como revertir unas abdominales laxas
Tengo 42 años y físico atlético tras la practica intensiva 2 horas/día durante 2 años de natación y dieta saludable. Peso 75 kg mido 1.80 y mi porcentaje de grasa es del 12%. Mi problema es que estuve desde los 20 años hasta los 40 con más de 90...
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Musculación
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¿Cuántas horas debo entrenar en el gimnasio?
¿Tengo una duda y quisiera saber cuantas horas debo entrenar en el gimnasio? ¿Con una hora por día esta bien o debo hacer más horas? ¿Y también tengo otra duda cuando no puedo ir al gimnasio y estoy en mi casa cuanto tiempo debo entrenar y que tipo...
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Medicina
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Ardor en el pecho, hombros y espalda
Desde el día de ayer siento un ardor en el pecho, hombros y espalda alta, que al tocar dichas partes se siente como que quema. También he sentido unos punzasos en el oido derecho será que están asociados los dolores. ¿Recientemente me diagnosticaron...
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Musculación
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Voy al gimnasio y no veo muchos resultados tengo 17 años
Yo voy al gimnasio hace un año arranque a los 16 años y no veo mucho cambios, si noto y también lo notan mucha gente que estoy más delgado y perdí masa muscular lo que me "marco" en el cuerpo fueron los brasos y piernas pero por ejemplo los...
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Psicología
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No se que hacer ni como actuar con mi vida en el aspecto sexual, personal e intelectual
Me llamo anderson tengo 21 años, siento que e desperdiciado muchos años de mi vida por no ser como lo que soy ya que soy diferentes a todos los chicos. Empecemos porque desde adoleacente a partir de los 13 siento que me atraen físicamente y en sexo...
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Musculación
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¿Me vienen bien las proteínas?
Hace alrededor de un año solía estar en forma, tras una intervención quirúrgica el medico me recomendó reposo absoluto. En este periodo de reposo absoluto, que fue prolongado por muchísimos meses, perdí gran parte de masa muscular y mi piel se llenó...
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Musculación
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¿Cómo debo alimentarme para perder grasa y aumentar masa muscular?
Mi nombre es margarita tengo 16 años, hago mucho ejercicio en la semana voy todos los días al gimnasio y voy a trotar 2 o 3 veces en la semana, pero no estoy bien informada de tener una buena alimentación que me ayuden aumentar masa muscular y estar...
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Musculación
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Cómo puedo tener más masa muscular si tengo 14 años
Me llamo Omar y estoy buscando que alguien me diga que puedo comer para subir de peso ya que me siento muy delgado tengo 14 años peso 40 y mido 1.60, voy a nadar los jueves y a veces me dan ganas de vomitar cuanto estoy nadando pero me aguanto...
