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Nutrición y dietas
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Como puedo subir de peso?
Tengo 25 años y a penas peso 86 libras, mido 1.60 Ya no se que hacer, pues por mucho que coma no se ve ni se siente cambio, no me ayuda! He tomado vitaminas, me las he aplicado en sueros o en inyecciones y aun así nada ayuda! Me siento mal porque...
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Nutrición y dietas
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Que puedo hacer para ganar de peso?
Tengo 27 años mido 1.60 y peso 50 k estoy por debajo del peso recomendado, agradezco me ayuden con una dieta o una proteína para lograr subir de peso
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Nutrición y dietas
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¿Cálculo de calorías correcto para etapa volumen?
Tengo 18 años peso unos 48,5 kg por ahora y mido 1,61 estoy entrando en la etapa volumen pero no se si mi cálculo es el correcto. Calculo metabolismo basal por benedict Harris: 1300 Lo multiplicó por 1,55: (4 días de ejercicio en gym): 2015 Mas unas...
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Musculación
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Consejos iniciación en el gimnasio
Quisiera que me dieran un consejo. Soy mujer tengo 20 años y soy nueva en todo esto del gimnasio, de hecho me apunté hace dos semanas y nunca he hecho deporte. Soy normal, ni delgada pero tampoco rellenita, pero muy flácida de no haber hecho nunca...
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Musculación
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Hacer más de 500 sentadillas en un día, ¿1 o 2 veces por semana hace salir musculo?
Hacer más de 500 sentadillas en un día, 1 o 2 veces por semana hace salir musculo, con una mancuerna de 12 kg, ¿O hace lo contrario? . Bueno he escuchado acerca de personas que hacen 1000 sentadillas en un día, pero me pregunto si tienen buen...
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Medicina
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Tengo una bolita detràs de la rodilla, serà por hacer pesas ?
Yo acostumbro a hacer pesas para glùteos y piernas 2 veces por semana, me coloco detràs de la rodilla una mancuerna de 15 kg y subo la pierna, la verdad no la siento pesada, pero hace unos dias me vi unos moretones detràs de la rodillas, ya...
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Medicina
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Caminar 25km (o casi 100km semanales) ¿Es malo?
Últimamente estoy caminando muchísimo la verdad que me lo recomendó el médico porque es bueno para adelgazar y psicológicamente pero bien no se si lo estoy haciendo bien o me estoy pasando. Empecé con unos 5 km y ahora ya supero los 20 ja ja Me...
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Musculación
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¿Rutina correcta para ganar masa muscular?
Soy una chica joven que pesa menos de 50 kilos aunque soy delgada a penas tengo los músculos desarrollados. Estoy en el gimnasio y he cambiado de rutina ya que la que ellos me dieron era la típica en la que no entras a la sala de peso libre ni un día...
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Fitness
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Cuando peso es recomendable bajar para empezar a tonificar el cuerpo
Bueno de antemano muchas gracias a la persona que se tome la molestia de leer mi pregunta... Soy un adolescente de 17 años con un peso aproximado de 115kg y quiero saber cuanto peso debo bajar o es recomendable bajar para empezar a ir a gimnasio y...
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Musculación
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Es malo hacer pesas a los 13 años?
Mi hijo tiene 13 años y se inscribió a un gym, dicen que no es bueno que haga pesas, pero su instructor dice que sin problema. ¿Cuál es la realidad?
