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Musculación
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Tengo 22 años, peso 64kg y mido 1.75 que peso de mancuernas recomiendan utilizar para comenzar hacer ejercicio?
Peso recomendado para realizar ejercicios de brazos soy principiante
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Musculación
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Que ejercicios me recomiendan para aumentar piernas glúteos y cadera? Con megaplex
Quiero aumentar piernas caderas y glúteos. Soy delgada 1.60
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Nutrición y dietas
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Llevo un mes yendo al gimnasio para verme más grande pero no sé si estoy comiendo bien
Tengo 17 años y estoy intentando ganar masa muscular. Sé que el proceso es lento y voy a ser paciente. Solo quiero saber si estoy comiendo correctamente para ganar masa muscular. De momento lo único que he hecho a sido comer más proteína (batidos,...
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Fitness
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Es normal que uno sude por la cara cuando barre, lava ropa, cargue peso
Y sienta un bochorno en la cara y la espalda. Y sienta gotas caer por la cara, pecho y espalda, no exagerado pero si para limpiarse a cada rato. Lo digo ya que otros no Sudán mucho ni se agotan, ¿A pesar de ser gordito? Tendré 6a8 kg de peso demás,...
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Musculación
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Correr o Trotar causa el mismo resultado que saltar Soga, hacer sentadillas, ¿Levantar peso con las piernas?
Me refiero, en cual se pone las piernas más fuertes como para que hagas caminata seguida de 1 hora y no se te cansen las piernas. Ya que en lo 1ro se necesita salir a la calle, y lo 2do es casero. Ó en su defecto algún ejercicio casero para que no te...
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Musculación
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Qué ejercicios caseros son buenos para engrosar los brazos, antebrazos y manos
¿Es suficiente con 15 lagartijas diarias? ¿En cuánto tiempo se ve el resultado? Algún alimento que se focalize en ese área para engrosar
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Fitness
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¿Si muy poco peso levantar 5.5 kg si tengo 17 años?
Tengo 17 años, peso 68kg y mido 1.80 Mt, empecé a hacer ejercicios con puedes hace ya 2 meses, pero lo que puedo levantar es bastante poco a comparación de otras personas de mi edad, ¿Esto es normal? ¿Debería aumentar el peso?
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Tengo una bicicleta estática y quiero ganar musculatura en piernas y glúteos! Cual es la seria más recomendada para ganarla!
Quiero ganar masa muscular de manera rápida ya que mis piernas son muy delgadas, empecé a tomar un suplemento para ganar masa, cual sería la rutina correcta para aumentar piernas
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Deportes
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¿Esta bien mi rutina semanal de entrenamiento en la que combino ejercicios de levantamiento de pesas + kick boxing?
Quería saber las opiniones sobre mi rutina semanal que sigo por el momento, mi objetivo es ganar más fuerza y masa muscular y no estoy muy seguro si la rutina que sigo sea la más correcta, mi rutina va de entrenar 6 días a la semana, ej: Lunes: Pecho...
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Nutrición y dietas
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¿Por qué me veo gordo si estoy bien en mi peso?
Tengo 17 años, peso 51 kg y mido 1,67. He calculado varias veces mi IMC y siempre sale que estoy bien o bajo peso, sin embargo me sigo viendo gordo. Mis piernas y mi abdomen se ven gordos y no sé por qué, esto ya me está desesperando. Hago ejercicio...
