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Musculación
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¿Puedo hacer hipertrofia de tren inferior sin coger mucho peso?
Fui operado hace unos años de una hernia discal en la L5-S1. Hoy por hoy estoy bastante bien, con ciertas limitaciones, pero puedo hacer deporte. El problema es que no puedo hacer sentadillas o zancadas con peso para aumentar la masa muscular de las...
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Musculación
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Si soy corredor como iniciar con ingesto de creatina
Inicio corriendo a distancia y después hago ejercicio dependiendo el área, me gustaría saber como iniciar a tomar la creatina y cual tomar Siempre eh hecho deporte y nunca eh tomado nada como suplementos alimenticios o otro tipos de cosas
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Musculación
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Que testosterona legal me recomiendas para perder peso y al mismo tiempo ganar masa muscular
Desde argentina quería hacerles una consulta tengo casi dos años en el gym e probado toda clase de testorona y nada que ver mí pregunta es si me podría aconsejar una testosterona legal que me sirva estoy por probar andronol 5mg en gel y no se que...
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Musculación
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Hernia discal musculación en gimnasio
Me han diagnosticado hernia lumbar L4L5 Mis ejercicios habituales Lunes pecho, hombro y tríceps Martes Espalda y bíceps Miércoles piernas completas Descanso un día Viernes pecho, hombro tríceps Sábado espalda y bíceps Domingo piernas Descanso Lunes y...
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Nutrición y dietas
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Que suplementos son para adelgazar efectivos
Quería pedirles consejo para elegir entro 2 proteínas, cual sería mejor, más efectivo, vuestras experiencias etc https://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/the-diet/11350864.html?variation=11691935 1 opción...
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Nutrición y dietas
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¿Qué pasa con una dieta CETO?
Me gustaría saber más sobre esta dieta de moda. ¿Alguien la ha probado? ¿La recomienda?
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Nutrición y dietas
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¿Qué batidos de proteínas recomiendan para personas con diabetes?
Tengo diabetes pero también voy al gimnasio y me gustaría consumir un suplemento alimenticio que me ayude a alcanzar mis metas.
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Musculación
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Uno de mis gemelos parece no funcionar
Seré breve. Soy alguien que suele entrenar regularmente y en general tengo una vida saludable; sin embargo, he estado viviendo una situación que me tiene desconcertado desde hace ya meses. Y es que uno de mis gemelos pareciera tener un problema....
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Musculación
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¿Puedo definir los músculos de brazos y piernas sin perder agilidad?
Soy un joven de 16 años, mido 1.80 y peso 75 kilos, quiero entrar al gimnasio y tengo algo de masa muscular, pero quiero tonificar mis brazos y hacerlos más fuertes, pero también asisto al box y necesito la agilidad que tengo, ¿Puedo entrar al...
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Musculación
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Tengo 22 años, peso 64kg y mido 1.75 que peso de mancuernas recomiendan utilizar para comenzar hacer ejercicio?
Peso recomendado para realizar ejercicios de brazos soy principiante
