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Musculación
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¿Qué rutina de ejercicios me recomiendan?
¿Tengo 15 mido 1.81 y peso 85 que rutina podría seguir osea en casa tengo 2 mancuernas y una barra olímpica y 17 kg en discos alguna idea?
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Musculación
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Cambio la rutina para aumentar masa muscular
Estoy entrenando desde hace dos meses con una rutina de hipertrofia, ejercicios de 3x8, porque quiero aumentar masa muscular (estoy haciendo una dieta para ello). En el gimnasio hay dos monitores, uno me dice que continué con la misma tabla toda la...
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Musculación
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Llevo 4 años en el gimnasio y mis resultados no son tan notorios como yo quisiera
Tengo 22 años, mido 165 cm, peso 70 kg y me calculan un nivel de grasa entre los 15 y 17% De niño sufría de obesidad que me la trataron, a pesar de eso siempre e tenido constectura gruesa . Al terminar el colegio e ingresar a la universidad empece a...
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Musculación
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¿L-cartinina o l-arginina que es mejor?
Mi pregunta es cual es mejor tomarlo sin que tenga efectos secundarios y demás, otra cosa que pasa en el caso de que los deje de tomar.
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Musculación
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Cuerpo liviano, me siento raro
Tengo 19 años, tengo principios de hipotiroidismo, sufro de ansiedad. Hace 1 semana empecé con una sensación rara en mi brazo derecho, lo sentía como debil pero no debilidad como si me costara levantar el brazo o que me costara esfuerzo, sino una...
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Musculación
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¿Por qué no pierdo grasa abdominal si cómo sano y hago ejercicio?
Hago gimnasia 2 días a la semana, un día 1 h 15 minutos y otro día media hora, trato de comer frutas y verduras como puedo, casi nunca como dulces y comida basura, trato de no abusar de los fritos, llevo así desde Junio del año pasado, he perdido...
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Huesos y articulaciones
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¿Cuáles son las actividades físicas más adecuadas para tratar una prostución discal posterolateral?
Me diagnosticaron un pinzamiento lumbar, con prostución discal postero lateral y sacralización de la última parte de la columna a finales del año pasado. Si bien siempre sentí molestias nunca fué tanto como para llegar a acudir al doc, pero el año...
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Musculación
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¿Qué cantidad de creatina monohidratada tomar?
Tengo 21 años, mido 1.71 metros y peso 55 kilos, soy muy delgado... Empecé el gym y eh decidido tomar creatina, compré cell max ena, ¿Será buena? ¿Me ayudará aumentar masa muscular? ¿Cuándo debo tomarla?
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Salud
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Estoy cacheton que puedo hacer D: mido 1.81 y tengo 15
¿Cómo puedo eliminarlos? ¿Mido 1.81 y peso 86 quiero bajar de peso haber si se van ahora hago pesas en un gym algún consejo?
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Pediatría
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¿Mido 1.81 y tengo 15 cumplidos hace unos 10 días creen que pueda llegar a 1.85 o cuanto creceré? Mi papa es 1.82 y mama 1.60
Ahora me pondré a hacer pesas antes había ido a un gym pero por los estudios usare una barra olímpica y unas mancuernas en casa y quiero saber al menos hasta donde llegare en mi altura
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