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Musculación
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Ejercicios y dieta para quitar la grasa abdominal?
Tengo 32 años, mido 1,63 y peso 53 kilos, a pesar de estar delgada tengo mucha grasa en el abdomen, voy a empezar en el gimnasio y me gustraria q me aconsejaran sobre q ejercicios hacer y q alimentación seguir.
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Musculación
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Crossfit o gym, que me aconsejáis
Llevo un tiempo en el gym y me veo bien. Pero estoy un poco cansado y quiero quemar grasas de aquí a verano, entonces no se si hacer alguna rutina de pesas y cardio o probar crossfit con el temor de que no me guste, pierda el mes de febrero y se me...
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Musculación
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Aumentar peso y fuerza por musculación
Tengo 15 años mido alrededor de 1,97 (un metro noventa y siete, no es error de tipografía), peso alrededor de 67 kilos y como se darán cuenta por eso estoy flaquísimo. Tengo casi siempre 4 comidas al día y me aseguro de consumir la cantidad de...
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Musculación
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Que rutina puedo hacer si tengo aplastamiento de vertebra
Me diagnosticaron aplastamiento de vertebra o prominencia anular simétrica de los discos L3 - L4 y L4 - L5 - S1 y al gimnasio que voy no saben mucho que hacer con mi caso o que ejercicios son correctos para mi, me podrían ayudar a hacer una rutina de...
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Endocrinología
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Mido 1.75 y tengo 16 años y medio. ¿Creceré más?
Bueno como digo arriba mido 1.75 Recién Levantado y no se si creceré más con 16 años y medio. Mis padres miden 1.75 (padre) y 1.58 (madre). Mi hermana mayor de 19 años 1.64. Mis abuelos eran altos por parte de madre y padre. 1.7 y algo que para esa...
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Musculación
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Animal Pak + Creatina+ Gh max + Ultra Whey Pro
Mi pregunta se describe en el título del mismo, hace 6 años durante 7 meses realicé ejercicios de sobrecarga solo ingiriendo Animal pak + Creatina, a la tercer semana de entrenamiento,(3 veces por semana), comencé a exigir mi rutina a tres veces por...
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Musculación
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Rutina gimnasio para dos días, ¿Esta bien así?
Hola, quisiera saber si está bien hecha esta rutina, las dominadas ya las tengo claro, el día 1 lo hago en el gimnasio y el día 3 con mancuernas y una banca en casa, está hecho así porque solo puedo ir un día y el día 2 lo dejo entremedio como...
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Sexualidad
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¿Me masturbo y horas después hago ejercicio es malo?
Miren me masturbo una o dos veces por semana por ejemplo : hoy a las 10:00 a.m luego duermo de 2 a 3 horas y luego hago ejercicio por decir a las 7:00p. M esta mal
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Musculación
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¿Es acertada mi dieta? Peso 87 kilogramos y mido 186cm
Llevo mucho tiempo entrenando pero ya es hora de concienciarme y empezar a comer mejor. Mi propósito es esta en torno los 87-90 kilogramos con una definición en torno al 9- 10%. Mi dietista me ha comentado que lo mejor es hacer rutina de volumen y al...
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto se baja en 1 semana con una dieta de 500 calorías?
Siempre he tenido esa duda, debido a que dicen que se baja rápido. 500 calorías al día se consume ¿Cuánto bajas? ¿Se recupera el peso perdido fácil?
