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Musculación
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Megaplex creatine power es bueno para las mujeres?
Tengo 20 años y soy muy delgada, quiero tonificar y marcar un poco mi cuerpo la pregunta es si, ¿Al ir al gym y tomar megaplex funcionaria? ¿Cómo puedo hacer?
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Musculación
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Quiero ganar volumen ¿Tomo carbohidratos?
Mido 1,79 y peso 74 kilos y tengo 20 años. Llevo 4 meses en el gimnasio, haciendo una rutina de volumen, pero de una forma un tanto irregular. Durante estos 4 meses no he tomado ningún suplemento. Me han ofrecido comprar Carbohidratos y he dicho que...
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Musculación
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Que pasaría voy al gym y tomo meritene
¿Voy al gimnasiocon la intención de ganar músculo pero que pasaría si sustituyo una o dos comidas con meritene y además tomo proteínas dos veces al día? ¿Ganaría músculo y adelgazaría o no serviría de nada?
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Musculación
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Duda sobre mi ciclo de definición.
Tengo 21 años, peso 76kg con un 16% de grasa, 23% de masa y mido 180cm, llevo en el gym un año ya desde entonces he subido 11 kg no limpios, he de destacar que soy ectomorfo con acumulación de grasa en el abdomen desde que recuerdo, ahora mismo estoy...
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Musculación
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¿Que ejercicio/diete debo hacer para evitar estar 'fofo'?
Tengo 16 años, mido 1,76 y peso 67 kilos, lo que me pasa es que me veo medio obeso medio delgado, también algunas personas me dicen una cosa u otra (no me ofende, son personas cercanas a mi y yo les pregunto como me ven). He llegado a un momento en...
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Musculación
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Algún suplemento que aumente masa muscular
Tengo 29 años y tengo 1 año en el gym, he visto resultados pero quisiera una ayuda extra, por eso solicito un consejo de que droga ingerir para que aumente mis niveles de testosterona. El Motivo de mi ingreso al gimnasio fue porque tengo...
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Musculación
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Tengo el pecho casi hundido creo, ¿Cómo tengo que trabajar los pectorales para marcarlos y sacar volumen?
Les comento, soy delgado de contextura y la parte del pecho la tengo como hundida quizás no mucho pero sufro de flacidez y tengo mucha panza aunque soy delgado, por no hacer ejercicios nunca estimo... Y pero quiero revertirlo Aunque tengo 29 años...
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Piel sobrante
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Como perder la piel sobrante?
Tengo 15 años y en dos meses perdi 12 kilos sin aser ejercisio solamente con dieta ase 5 meses qe aselgase y ase un mes empese a ir al gym y salgo a correr en los brasos ya no es mucho es apenas pero en la pans a, espalda, gluteos y piernas es...
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Nutrición y dietas
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¿Soy muy flaco y no engordo?
Tengo 17 años, nací el 12/02/1998 , quiero engordar, como de todo y no engordo ni un solo gramo, peso 51 kilos y mido 1.77, algunos me dicen que todavía no me desarrolle y algunos que ya voy hacer siempre así, quisiera saber porque me cuesta tanto...
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Belleza y Cuidado corporal
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No puedo bajar de peso, ¿Que debo hacer?
Bien, tengo 16 años, tengo baja autoestima, soy algo tímida y la verdad es que me propuse a bajar de peso y tonificar este verano para "sentirme bien conmigo misma", pero hace un mes y medio comencé a hacer 100 abdominales 3 veces a la semana, creí...
