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Musculación
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Hacer pesas y cardio sin perder masa muscular
Dicen que cuando buscas la hipertrofia debes consumir más calorías de las que gastas, pero con cardio estas eliminando esas calorías que necesitas para el desarrollo del musculo. ¿Así qué se puede hacer cardio de 30 o 40 minutos cuando simplemente...
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Musculación
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¿Como puedo aumentar masa muscular a los 14 años y una nutrición correcta siendo flaco, Se podrá!?
Mi nombre es Aldo, tengo 14 años ( en julio tengo 15 años de este año) Peso 46 kg y mido 1.57 y me gustaría saber si puedo aumentar masa muscular (si es que se puede en poco tiempo) y tener glúteos mas elevados o algo así. Eh estado haciendo...
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Musculación
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Tengo 3mm posible desviación escoliotica poco valorable
Mi pierna izquierda tiene 4cm de más que la derecha i esta mas ancha i el femur más alto hago ejercicio i dieta eperdido 25 kilos i no se adelgaza la pierna izquierda la derecha está delgadicima es por la posible desviación 3mn que puedo hacer...
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Musculación
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Tener una dieta hiperproteica y tomar whey protein
He querido desarrollar masa muscular y pues me han recetado un dieta hiperproteínica pero no va incluida la Whey protein y la que consumo es la que contiene 22 aminoácidos, y me habían dicho que tenia lactosa y grasas, pero cuando veo la tabla me...
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Fitness
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Que dieta puedo hacer para bajar de peso?
Él 28 de marzo empecé a comer sano y a realizar ejercicios hago unos vídeos de youtube y de vez en cuando salgo a trotar pero encuentro que no e tenido ningún cambio, sigo igual. ¿Me gustaría saber que dieta puedo hacer? ¿Qué comer en la noche?
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Musculación
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Cardio y abdomen maneras de combinarlo
Quería saber alguna forma de poder combinar los 5 días de la semana el cardio con el abdomen, con el fin de definir. He pensado lunes, mierc, viernes (cardio 20m); y martes y jueves (abdomen). Cualquier consejo u opinión me ayudaran y
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Musculación
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¿ Cómo definir abdominales en poco tiempo?
Tengo 16 años, mido 163cm, peso 44 kilos y soy una chica. Ya se me va marcando el abdomen pero quiero definirlo por completo... Me gustaría definirlo para finales de mayo, pero el problema es que no quiero bajar de peso ya que soy delgadita, pero si...
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Nutrición y dietas
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Si como solo cena y no desayuno ni almuerzo bajare o subiré de peso
Si dejo o omito 1 o 2 principales comidas bajare o subiré Comer 1 de estas 3 q son desayuno amuerzo y cena solamente baja o mi peso va amanter
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Musculación
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Es grande un brazo que mide tensionado 39 cm y 35 cm sin tensionar?
Mi porcentaje de grasa es de 20,8% por lo tanto tengo grasa en el brazo y mi mido 1,73-¿74cm pero mi duda es si se lo considera grande 39 cm?
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Huesos y articulaciones
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Puedo hacer ejercicios de estiramientos como pilates estando en rehabilitación por un accidente?
En enero tuve un accidente de tráfico, estoy con tema de abogados por el tema de lesiones espalda y cuello, mi pregunta es si podría hacer algún ejercicio de pilates en el Gym porque me hancomentado. Que es bueno, pero también me han dicho que no...
