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Belleza y Cuidado corporal
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¿Cómo comenzar hacer ejercicio?... De verdad agradeceré mucho a quien se tome el tiempo para responderme
Como mencione antes, agradeceré a quien se tome el tiempo para hacerlo, y si saben quisiera que respondieran mi pregunta que es un poco larga... Tengo 17 años, mido 1.70 y peso alrededor de 55kg. Soy muy delgado, siempre lo e sido, y no por falta de...
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Musculación
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Tengo masa muscular pero no está mercado
Quiero saber cómo hago para que mi brazo este más marcado si tengo masa muscular. Mi porcentaje de grasa corporal es de 21%
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Nutrición y dietas
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Dieta vegana para problemas digesivos
Tengo una enfermedad y me afecta al estomago. He tenido que eliminar alimentos por que me producen problemas digestivos. El caso es que practico fitnest y necesito tener una dieta equilibrada en cuanto a nutrientes . Me hice análisis y me dineron...
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Musculación
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¿Qué rutina es la más recomendable para el aumento de la masa muscular, y que suplemento tomar?
Tengo 18 años, peso 64 kilos y mido 1,70 m, he estado asistiendo a un gimnasio por 6 meses, he notado resultados sin tomar suplementos, pero quiero subir un poco más de masa muscular, he estado pensando en si comprar el megaplex o no, que me...
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Musculación
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¿Mucha Grasa, poco musculo? ¿Qué hago?
Baje mucho de peso hace algunos años, por distintas circunstancias no puedo ir a un gimnasio, y mis padres no me apoyan mucho en este aspecto (tengo 19 años). Comencé a hacer ejercicio en mi casa con varias cosas para aumentar gradualmente el peso...
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Nutrición y dietas
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¿Engordaré después de ir al gimnasio?
Tengo 17 años y estoy pensando en apuntarme al gimnasio, el problema viene porque yo soy de constitución delgada, puedo comer lo que quiera y nunca engordo. Una de las causas por las que quiero ir al gimnasio es esa, para coger cuerpo. Mi pregunta...
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Musculación
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Tengo músculo pero no se nota porque será?
Hace un 1 año y 2 meses que voy y gane cierta masa muscular más que nada musculatura solo hice 4 series de 10 repeticiones y voy 5 veces por semana al gym (nunca hice definición ni aumento de volumen) Mi porcentaje de grasa es del 20,5% (empeze con...
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Musculación
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Marcar masa muscular ¿Qué debo hacer?
Empecé el gym hace un año mi porcentaje de grasa es de 21% y aumente mi masa muscular durante ese año pero no hizo definición. La masa muscular que gane en mis brazos se ve flácida o gorda (solo se marcan los músculos si lo tensióno) ¿Qué hago para...
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Musculación
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¿Proteínas sacan acné? Tengo la duda en que si comienzo a suplementarme me pueda salir acné, como lo puedo evitar?
Algunas personas aseguran que las proteínas por el exceso de calorías pueden generar acné, pero quiero suplementarme, ¿Qué alimentos debería evitar mientras este consumiendo proteína?
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Musculación
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Perder grasa y ganar masa muscular
Soy mujer, tengo 18 años y me gusta mucho hacer pesas en el gimnasio y correr. Busco perder grasa corporal y aumentar la masa muscular principalmente en glúteos y piernas. Quisiera saber que tipo de alimentación debo implementar y cuales son los...
