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Musculación
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¿Cómo reducir mi porcentaje de grasa en 7 semanas?
¿Mi porcentaje de grasa es de 20% como reducir hasta 10% en 7 semanas que debo hacer? ¿Debo hacer aeróbico? Hace un año que hago pesas
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Nutrición y dietas
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Subir de peso y aumentar masa muscular.
Necesito saber una dieta con vitaminas y proteínas para subir de peso. Tengo 19 años y peso 42 k y mido 1, 60.
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Nutrición y dietas
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Qué comer para tener energía a la hora de ejercitarme
Quiero saber que debo de comer para poder tener energía cuando hago ejercicio. Aproximada mente hago una hora y media de ejercicio, corro un poco aprox 1 km diario, lagartijas, sentadillas, barras, etc... Estoy tratando de bajar la poca grasa que...
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Musculación
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Que hace el Megaplex mass
Que pasa si estoy tomando megaplex mass y hago él ejercicio respectivo, pero dejo de hacer ejercicio y de tomar eso, ¿Me engordo? ¿Pierdo masa muscular?
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Necesito solucionar un ejercicio de razón de cambio
Un objeto, situado al extremo de un resorte, oscila en movimiento armónico simple. Su desplazamiento desde la posición de equilibrio está dada por y(t) = (1/3)cos(12t+ π/6) donde Y se mide en pies y T en segundos. Determine la velocidad del objeto...
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Nutrición y dietas
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Si me desparacito bajo de peso
Tengo una amigo que se desparacito y bajo de peso y cuanto kg
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Musculación
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Que proteína me aconsejas tomar soy nadador
Gracias mi nombre es Marcos soy nadador y quemo un promedio de 2000 calorías por entrenamiento nado todos los días un promedio de 2 horas y voy al gimnasio siempre tengo hambre que proteína me aconsejas tomar antes del entrenamiento.
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Musculación
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Necesito bajar grasa visceral y recuperar músculos
Tengo 51 años, mujer y nunca he realizado ejercicios. Mi doctor me ha recomendados hacer cardio ya que soy hipertensa y además tengo 30% de grasa visceral pero además quiero recuperar masa muscular ya que siendo delgada(54 kilos y 1.57 altura) en los...
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Musculación
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¿Alguien me recomienda algún libro o manual sobre todos los ejercicios de hipertrofia muscular que existen y sobre nutrición?
Me gustaría empezar en el gimnasio. Soy muy delgado y me gustaría ganar más masa muscular y peso. Me gustaría conseguir algún libro o guía donde aparezcan todos los ejercicios indicados para conseguir la hipertrofia muscular, así como también algún...
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Medicina
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Dolor abdominal de lado derechi
Soy mujer tengo 26 años hace ya más de seis meses tengo un dolor constante y punzante en el lado derecho del abdomen al principio el dolor se localizaba ahí y baja por las costillas hst la espalda. De unos meses para acá el dolor se localiza más...
