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Salud
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Quiero empezar a tomar proteina para aumentar y tonificar mi cuerpo que me recomiendan?
¿Qué proteina es mejor para tonificar mi cuerpo estoy empezando con el ejercicio?
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Medicina
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¿Cuanto tiempo tardaré en marcar los abdominales ?
Tengo 16 años y soy una persona prácticamente delgada y mi pregunta es 1- ¿Cuánto tiempo es que se tarda en marcar los abdominales los famosos "cuadraditos"? 2- ¿Y qué ejercicios hacen para que ayuden a marcarse? Pd: Al hacer fuerza o pasarme la mano...
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Musculación
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¿Como puedo aumentar masa muscular?
Tengo 14 años y cumplo 15 este año, mido 1,70cm y peso 54kl. Me gustaría aumentar masa muscular masa muscular. Me podrían dar una rutina de ejercicios y que comer. No quiero entrar en el tema de los suplementos, solo con comida, batidos, y cosas así,...
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Musculación
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¿Cómo reducir grasa sin perder peso?
Mi situación es la siguiente: soy una mujer de 30 años mido 1,70 y peso 66 kilos. ¿No deseo perder más peso ya que bajé 20 kilos y tengo complexión ancha (sobre todo mi espalda) hace casi un año practico natación cuatro veces por semana a un buen...
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Fitness
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¿Cómo volver a tener mis glúteos de antes?
Tengo 18 años, mido 1'52 y peso 38 kilos aproximadamente. Siempre he tenido unos glúteos bastante bonitos y grandes, pero hace un año mas o menos, adelgaze y mis glúteos desaparecieron por completo, ahora estoy prácticamente plana y ya no se que...
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Nutrición y dietas
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¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de avena para una persona que hace deporte? ¿Qué perjuicios hay si se toma mucha?
Soy una persona que hace deporte 4 días a la semana. Quiero subir de peso y me han recomendado en el gimnasio que tome avena. Me gustaría saber la cantidad diaria recomendada y qué perjuicios tiene si me excedo de esa cantidad.
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Musculación
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Recomendación de rutina Y alimentación 32 años 1.75 mt 81 kilos.
Les comento que soy un hombre de 32 años que mide 1,75 mt Y pesa 81 kilogramos, soy de contextura delgada pero con barriga (guata aquí en Chile) de forma muy escasa hago deporte solo bicicleta pero tipo paseo. Me gustaría mejorar mi condición física...
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Deportes
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Que ejercicios debo realizar con hernia discal L5 S1 para incrementar masa muscular?
Soy un deportista de 33 años peso 78 y tengo una hernia discal L5 S1. El basketball solo compromete mas mi hernia y quiero tener masa muscular, ¿Qué ejercicios debo realizar? ¿Y qué dieta debo seguir para lograr este objetivo?
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Musculación
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Quiero entrar a un gym pero soy muy flaca
Tengo 16 años mido 1.65 y peso 50., quiero meterme en un gym pero como soy flaca no se si pueda hacerlo debido a no ser que me vuelva más flaca o simplemente no me funcione., ¿Qué hago?
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Nutrición y dietas
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¿Puedo bajar 1 kg a la semana no desayunando?
Espero alguien pueda orientarme Tengo 20 años, casi siempre había vivido una vida bastante sedentaria, sin embargo hace un par de años jugaba activamente fútbol y mi peso había comenzado a bajar. Pero paso un tiempo y deje el hábito, hoy peso 94,7 Kg...
