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Musculación
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¿Debo hacer movimiebtos rápidos o lentos con pesas?
Hace una semana comencé musculación, ya que a pesar de estar en mi peso ideal estoy fofa además tuve dos cirugías en mi rodilla y necesito recuperar la masa muscular de mi pierna . Mi instructor me indico series de 15 rb Epeticiones pero muchos me...
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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Es lo que estado haciendo en estos dos meces y quiero saber si es bueno o no
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Musculación
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Que proteína sería la adecuada para ganar masa muscular?
Tuve una recaída la cual hizo que bajara 15 kilos mi peso siempre a sido 60 kilos, eso afectó mi salud y mi parte emocional Llevo entrenando unos cuantos meses, quiero ganar masa muscular que proteína sería la adecuada para subir masa muscular y cabe...
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Musculación
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¿Pesas por la mañana y cardio con abdominales en la tarde o noche?
Tengo un pequeño dilema con el tiempo. Me gustaría saber si esta bien hacer eso, me levanto en la mañana tomó mi desayuno al rato entreno pesas y luego en la tarde o noche hago una sesión de cardio y después abdominales. Me gustaría quemar grasa pero...
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Nutrición y dietas
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Necesito bajar de peso rápido
Tengo 17 Peso 65 kilos Mido 1.63 Algunas personas me dicen que no estoy gorda que estoy acuerpada o "gordibuena" pero yo no me siento bien porque tengo barriga gorditos los brazos también pero no quiero perder mis nalgas ni pecho no se que hacer me...
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Endocrinología
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¿Tengo 17 años y mido 1,60 la verdad estoy muy chaparro eh decidió hacer ejercicios para crecer llegare a 1,70? ¿Si podré?
Siempre me eh sentido mal porque soy muy pequeño a comparación de mis compañeros y algunas amigos y eso se siente mal, necesito ayuda o sus opiniones para saber si puedo crecer y llegar a 1,70 o más por favor aconséjenme aún tengo esperanzas
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Belleza y Cuidado corporal
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Quisera saber ¿ Cuales son las formas saludables para subir de peso?
Tengo 20 años, mido 1,80 y peso 60 kg. Quisera saber como empezar a comer saludable, para aumentar mi masa muscular y subir de peso. Me gustan las frutas, verduras, carne, pescado, lácteos, seriales y algunas cosas dulces. Si me pueden ayudar.
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Nutrición y dietas
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¿Jugo en polvo bajo en calorías engorda?
Tengo una duda empecé a hacer dieta .. Va yo no estoy muy gordo peso 56kg y mido 1.63 pero tengo un poco de grasa en las piernas y un poquito en la cintura y empecé a contar las calorías, consumo 1200, pero me harta tomar solamente agua y me gustaría...
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Musculación
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Contractura muscular cervical
Hace un 3 semanas me lesione en el gimnasio y me he hecho una contractura muscular en la zona de las cervicales por un mal gesto haciendo aperturas con maquina. Cada mañana me levantaba con un dolor bastante molesto. Fui al medico y me dijo que...
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Musculación
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Que tan efectivos son los sarms
Quisiera saber como aumentar de masa muscular, actualmente peso 58kg y mido 1.61 he perdido mucha masa muscular a causa de no poder entrenar continuamente quisiera saber que tan efectivos son los sarm's o los esteroides para aumentar glúteos y...
