123az

cagateloro respondió: Los bcca puedes tomarlos antes del entreno y los batidos dentro de la 1ª hora después de entrenar, (si es que son batidos postentreno), los preentreno lo has de tomar en la 1ª hora antes de entrenar, para eso debes tomarte la cena como 1 hora o 1,5...

TheWorkOutClub respondió: Hay que ir muy en cuidado con la técnica de los ejercicios de musculación, sobre todo para la gente que entrena levantando bastante peso. Lo que me estas comentando, si es una contractura simplemente, no hay mayor problema, pero hay que cuidarse de...

cagateloro respondió: Con 3 días de entreno vas a ir muy justo en lo que es entreno, al menos ponte el sábado como entreno también así trabajas 4 días al semana los músculos, ¿explicame eso que no te dejan comer nada?, es que en tu puesto no puedes tener una pieza de...

cagateloro respondió: Quitaría el vaso de leche de la noche, tomaría 2 nueces u otros frutos secos, en al mañana tomaría leche de soja mejor, ademas de copos de avena, por el resto bien, siempre y cuando los suplementos los tomes con agua con estomago vacío y en el...

cagateloro respondió: Si mejor, pero ojo, la proteína que no consumas pasara a formar parte de grasa, has de saber cuanta proteína has de meter (o la que ya metes con la alimentación) a tu cuerpo, (2gr de proteína por kg de masa muscular) y de ahí jugar con eso, por el...

cagateloro respondió: Ok espero coincidir contigo

isa71 respondió: Yo tengo una GHD desde hace 4 meses y lo único que puedo decir es ALABADO SEA SU INVENTOR! Son caras si, pero una maravilla! Se calientan en 10 segundos y son muy sencillas de usar! Yo tengo la mediana, Y no estropea el pelo!. Pero hay gente opina...

cagateloro respondió: Las proteínas en suplemento se pueden tomar antes como después, el tema es que depende mucho de la proteína en si, algunas depende de su composición (cantidad de proteínas carbohidratos, etc etc) pueden ser mas pensadas para después o para antes o...