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Medicina
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Como revertir unas abdominales laxas
Tengo 42 años y físico atlético tras la practica intensiva 2 horas/día durante 2 años de natación y dieta saludable. Peso 75 kg mido 1.80 y mi porcentaje de grasa es del 12%. Mi problema es que estuve desde los 20 años hasta los 40 con más de 90...
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Musculación
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Como un joven delgado (15 años)pueden ganar masa muscular,tonificar su cuerpo sin pesas ?
Me llamo Manuel herrera tengo 15 años soy delgado y quiero que un experto me ayudara recomendado me unos ejercicios o rutina y me de consejos sobre la nutrición, descanso y todo lo que debo saber Sin pesas por que por acá no hay gimnasio
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Musculación
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Cómo puedo tener más masa muscular si tengo 14 años
Me llamo Omar y estoy buscando que alguien me diga que puedo comer para subir de peso ya que me siento muy delgado tengo 14 años peso 40 y mido 1.60, voy a nadar los jueves y a veces me dan ganas de vomitar cuanto estoy nadando pero me aguanto...
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Musculación
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¿Me vienen bien las proteínas?
Hace alrededor de un año solía estar en forma, tras una intervención quirúrgica el medico me recomendó reposo absoluto. En este periodo de reposo absoluto, que fue prolongado por muchísimos meses, perdí gran parte de masa muscular y mi piel se llenó...
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Glúteos
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Es posible aumentar mis glúteos
Soy de tener mucha pierna pero nada de glúteos y eso se ve bastante feo, quiero empezar a ir a un gimnasio para ver si me ayudar a aumentar un poco el tamaño de mis glúteos, tendría que decir cual es mi objetivo para que el instructor me de una...
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Natación
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Me gustaría saber si en natación se ensancha la espalda en las chicas
Llevo en natación un año y medio. Voy dos veces en semana y en 45 min solemos hacer 1.200-1.300 metros, es raro que hagamos el estilo mariposa. He empezado a bajar de peso, pero no me noto mucha musculatura, prácticamente nada. Lo que si noto el...
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Nutrición y dietas
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Peso 110 kilos, tengo 19 años y quiero cambiar mi vida
Llevo siendo un chaval con sobrepeso desde pequeño, he sufrido casos de bullying y eso me hacía empeorar mi salud. Después de ver varios videos de Sergio Peinado y su gran cambio y me siento con suficiente motivación para cambiar. Tengo 19 años, peso...
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Musculación
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¿Cómo puedo recuperar masa muscular?
Mi nombre es Mary, tengo 40 años y desde hace un tiempo estoy perdiendo masa muscular en las piernas y glúteos y a consecuencia de eso siento mucho ardor en la piel sobre todo cuando tengo mucho rato sentada o acostada y quisiera saber ¿A qué médico...
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Musculación
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¿Es normal que me salgan moretones después de hacer ejercicio?
Últimamente he notado que me salen muchos moretones, supongo yo que es debido al ejercicio (ya que cambie mi rutina para incorporar más peso)a pesar del tiempo que llevo haciendo ejercicio cinco o seis días a la semana, esto nunca me había ocurrido....
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Musculación
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Como elimino la grasa y flacidez abdominal
Hace 2 años ya que tuve un par de mellizos, mi estomago se estiro mucho y quedo flácido, ya recuperé mi talla, mido 1.55m, peso 54 kg, acabo de comenzar a hacer ejercicio, salgo a correr por las mañanas 6km en 45 min y hago ejercicios con peso para...
