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Musculación
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Quiero correr para perder grasa
Soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa que no me gusta, la clásica capa de...
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Musculación
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Bajar barriga zona ombligo
Soy un chico de 28 años. Mido 1'80 y peso unos 75 kg. Suelo ir a correr, 3 días por semana unos 40 minutos, y después hago abdominales (unas 300 de diferentes tipos). El tema es que me gustaría acabar de bajar un poco de barriga que tengo en la zona...
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Musculación
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¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?
¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación? Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿? Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym. Me...
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Musculación
de
Reducir grasa abdominal
Que tal tengo 18 años y tengo grasa acumulada en el vientre, me he iniciado en elmundo de las pesas y todo eso y quería alguna aclaración sobre perder garsa rápidamente,,,,, ¿Decirte qué hago al día 15 minutos de aeróbicos corriendo en cinta es...
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Musculación
de
Reducir bajo vientre
Tengo 44 años, soy bastante delgada pues mido 1.59 y peso 48 kg, aún así tengo barriga debajo del ombligo. Estoy convencida que es debido a los embarazos, pero es algo que me está obsesionando demasiado desde hace un tiempo. Desde hace 3 meses hago...
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Musculación
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Cómo puedo adelgazar y no hacer musculatura
Este último año ha sido difícil. He tenido mucho estrés ( del malo) he salido mucho a cenar a restaurantes etc... Por lo que he engordado dos tallas. Estoy empezando a controlarme y volver un poco a la rutina anterior. Pero necesito bajar lo que he...
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Musculación
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¿No se que rutina de ejercisios hacer ahora?
Estoy haciendo una rutina que es asi:lunes:pecho, martes:espalda y antebrazos, miercoles:hombro y trapecio, jueves:piernas, viernes:biceps y triceps, ya casi llevo 3 meses con esta rutina y no se por cual cambiarla ahora por una fullboy, torso-pierna...
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Musculación
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Buenas me interesa saber si hacer ejerciocs todos los días no afectan mis músculos
Tengo 27 años mido 1/55 cm y peso 56 kilos hago una rutina todos los días de sentadillas y ejercicios para glúteos abdominales de pie y ejercicios de brazo pero quisiera saber si debo descansar cuantos días a la semana para no afectar mis músculos
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Huesos y articulaciones
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¿Se puede agrandar o ensanchar los huesos?
La cuestión es que soy ectomorfo y tenia la duda de que si yo puedo ensanchar o agrandar mis huesos, o sea tenerlos como un mesoformo o endomorfo. Y si es así, como se les puede ensanchar o agrandar.
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Fitness
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de
¿Puedo tomar gain fast? Tengo 19 años 122 lb
Tengo 19 años quiero aumentar mi masa muscular soy muy delgado peso 122 libras que suplemento me recomiendan ¿Puedo tomar gain fast? O que otro suplemento es mejor. Alguna rutina para definir y aumentar y suplemento para aumentar rapido la masa...
