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Musculación
de
¿Qué opinan de la dieta cetosica?
Me gustaría saber qué opinan de las dietas cetosicas, por cuanto tiempo son recomendables hacerlas y si saben de alguna dieta que ronde las 2.800kcal de mantenimiento.
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Musculación
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Buen día acabo de comprar un a proteína Nitro teach y una creatina en polvo si me pudieran recomendar como podría tomarlas
Acabo de adquirir una proteína nitrotecha y una creatina en polvo mi pregunta seria como debería tomarla para buenos resultados para masa muscular tengo 38 años mido 1.70 y peso 75 kilos asisto a un gimnasio de lunes a jueves me recomendaron tomar...
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Musculación
de
Que ejercicios puedo hacer en el gimnasio si tengo hernia cervical y hernia lumbar. Quiero bajar de peso y aumentar músculo.
Hace aproximadamente un año me lastime el cuello en un accidente y me diagnosticaron hernia cervical en c1 c2 y tengo hace años una hernia en l5 y s1 pero esa no me da molestia. Todos los días me duele el cuello pero el doctor me recomendó fortalecer...
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Musculación
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¿Se puedo hacer una rutina de fuerza por grupo muscular?
Quería saber si puedo hacer una rutina de fuerza por grupo muscular y también cuanto debo aumentar el peso una ves a la semana ¿5kg o 2.5kg por semana o más? ¿Y disminur la cantidad de repeticiones?
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Musculación
de
Es normal perder fuerza si no haces ejercicio?
Hace 3 semanas que no suelo salir de casa mucho por motivos personales. He notado que cuando voy a comprar y vengo a casa con la compra que pesa, luego en esa mano dejo de tener fuerza y me tiembla. Hoy me he puesto a hacer ejercicio (sentadillas,...
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Endocrinología
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¿Cuánto se puede crecer si mis carilagos de crecimiento están en etapa C?
¿Quisiera saber cuanto más podre crecer fui a hacerme estudios mis cartílagos? ¿Están en la etapa C como se muestra en la imagen y cuanto más podre crecer muchas gracias mido 1.61 y tengo 16 años cuantos centímetros se puede crecer más?
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Musculación
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¿Horario para ejercicios de fuerza?
Soy un chaval de 16 años, mida 1'65 y peso 55kg. Tenia pensado en verano realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y destacarlos. Pero no tengo muy claro que es mejor si hacer todos los días un poco de todas las partes o parte por...
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Musculación
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Mejores ejercicios en gimnasio para correr más rápido
¿Quisiera saber si ejercitar el cuádriceps e isoquiotibiales es bueno para correr y si es mejor más repeticiones con menos peso o más peso? Gracias Otros ejercicios no puedo hacer por tener el menisco roto y ya se que no es bueno correr pero necesito...
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Musculación
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Hacia 6 meses que no entrenaba y he tenido un problema con el pectoral
Hacia 6 meses que no entrenaba y al volver al gimnasio entrené con una intensidad elevada pectoral y a los dos días se me hinchó mucho y tenia muchas agujetas. Al cabo de dos días más se me fue yendo la hinchazón pero noté una acumulación de líquido...
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Huesos y articulaciones
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Ejercicios a realizar tras lesión S3 y hernia L4-L5
Tras una caída en febrero, me produje una fractura oblicua incompleta que afecta a S3, no acompañándose de desplazamientos de fragmentos ni colecciones líquidas en las partes blandas adyacentes que sugieran hematomas o seromas. Signos de contusión...
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