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Musculación
de
Empezar en gym
Hola buena tardes ante todo bueno me gustaría volver de nuevo al gym pero antes me gustaría saber si haciendo la etapa de volumen en invierno y luego en verano la de definición y luego hacer volumen y así sucesivamente es posible tener un cuerpo...
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Pregunta en
Musculación
de
HOLA, estoy iniciando en el mundo del culturismos y necesito ayuda entorno a la dieta, t.abdominales
Hola, de antemano le doy las gracias. Soy un chico de 18 años, empece con las pesas hace unos 3 meses y la verdad estoy muy contento con lo que llevo conseguido, aunque se que en este mundo 3 meses no son nada pero bueno yo creía que iba a ir un poco...
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Pregunta en
Musculación
de
¿Me pueden ayudar con el aumento de peso y masa muscular por favor?
Hola que tal buenas tardes, me llamo Fernando, tengo 27 años mido 1.69 y peso aproximadamente 59 kg (si estoy en lo incorrecto respecto al peso corrijo posteriormente) a mi me interesa subir de peso pero también obtener masa muscular; como nunca he...
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Pregunta en
Musculación
de
Aumento de masa muscular.
Hola! Soy una chica de 22 años, mido 1,60, mi problema es que me veo demasiado delgada, poca cosa... Quisiera ser más voluptuosa. Lo que me gustaría es saber que puedo hacer para aumentar la masa muscular en zonas como los glúteos, piernas enteras y...
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Pregunta en
Musculación
de
Estoy aplicando una dieta más sana, pero estoy perdiendo músculo
Hola, Mido 1,85 y pesaba 87,5 kilos hace 15 días. Tengo 30 años y voy al gimnasio desde los 16 años. No he faltado nunca más que meses de vacaciones y a veces ni eso. Por otra parte, tampoco es que me lo haya tomado muy en serio. Le pego duro, pero...
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Pregunta en
Musculación
de
Musculación en Casa
Entreno en casa con un banco, unas mancuernas y una barra. Hago ejercicios básicos y luego salgo a correr un par de veces por semana. Mi pregunta es ¿Cómo puedo tonificar el cuello, hacerlo más grueso como el resto de músculos definidos y...
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Pregunta en
Musculación
de
Rutina de Volumen de Alta Intensidad
Hola me llamo Lucas tengo 19 años y mido 1.83. Lo malo es que solo peso 64 kilos. Hago bastante deporte, juego mucho al tenis y suelo acudir al gym varias veces a la semana pero sin ninguna rutina fija. Me gustaría saber si algún experto en la...
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Pregunta en
Musculación
de
Mejorar la fuerza física
Saludos todo experto. Soy practicante de taekwondo y llevo casi 3 meses haciendo una tabla de fuerza , mi rutina deportiva es la siguiente , de lunes a viernes , para ir a la universidad hago la ida y vuelta 25 minutos de bicicleta , con peso ya que...
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Pregunta en
Musculación
de
Rutina semanal
Hola me llamo Juan tengo 28 años, mido 177 y peso 86 kilos me acabo de apuntar a un gimnasio pero no dispongo de mucho tiempo a penas de hora y media por las mañanas, mi problema es que concentro la grasa en la barriga y en el pecho, mi idea...
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Pregunta en
Musculación
de
Dieta para definir y ganar masa muscular
Tengo 29 año. Peso 70kg y mido 1.80. Hago una rutina de pesas de lunes a viernes, menos el miércoles que no hago pesas sino cardio, 45 min corriendo. Mi dieta es: Desayuno: (8.30) 2tostadas pan integral con muy poco aceite oliva y pavo, un vaso leche...
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