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¿Rutina para ensanchar espalda con dominadas?
Tengo 18 años, mido 185 y peso 75 kgs. Siempre he sido de compostura delgada, y quiero ensanchar la espalda. He leído que las dominadas son uno de los mejores ejercicios para ello, por lo que me gustaría que me dieses una rutina para ello. Solo puedo...
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Musculación
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Tablas para empezar con mancuernas. Tren superior
Hola expertos, os comento : Tengo 16 años, mido 1.73 com y peso 60 kg. Entreno 2 días + partido en fin de semana en un equipo de fútbol 11, solamente trabajamos la parte inferior y otras cualidades, obviamente, resistencia, velocidad, pegada, etc....
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Musculación
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Como ganar masa muscular
Saludo, muchas felicidades por esta pagina, mi pregunta es la siguiente tengo 36 años de edad y mas o menos 14 años levantando pesas el problema es siguiente es que ya me siento que llegue a mi tope de musculación y me han dicho que use esteroides...
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Musculación
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Necesito una rutina para tonificar y bajar ma mayor parte de grasa
Hola me llamo paúl tengo 27 años peso unos 75 kilos y migo 1.64 voy de lunes a sábado al gimnasio me gustaría que me dieran una rutina para tonificar todos los días hago lo mismo y creo que eso no es bueno me gustaría que un experto me guie cuanto...
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Musculación
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Tablas para el gimnasio. AYUDA
Hola expertos, ante todo presentarme ( acabo de registrarme en el foro ). Me llamo Manuel y en este instante entro en la comunidad de los llamados enanitos de todoexpertos, ya que tengo 15 años :) ( dentro de 4 meses 16 ) . Tanto paréntesis raya, lo...
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Musculación
de
Tablas para gimnasio. Help me !
Hola expertos, ante todo presentarme ( acabo de registrarme en el foro ). Me llamo Manuel y en este instante entro en la comunidad de los llamados enanitos de todoexpertos, ya que tengo 15 años :) ( dentro de 4 meses 16 ) . Tanto paréntesis raya, lo...
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Musculación
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Hola que tal me podrían poner una rutina se los agradecería mucho
Hola que tal me podrían poner una rutina ami también por favor yo tengo 18 años mido 1.65 y peso 68 kg se los agradecería mucho ya que también no tengo las posibilidades de ir al gimnasio y tampoco tengo aparatos en casa. Gracias espero me puedan ayudar
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Musculación
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Ejercicio pectorales
Buenas quisiera saber que ejercicios hay para pectorales pero mas precisamente la parte interna(la del externon) ya que para el resto no tengo problemas muchas gracias
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Musculación
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Soy un chico de 19 años llevo 2 años en el gimnasio y estoy estancado y nunca me he tomado nada
Creo que he llegado a mi tope porque por mucho que haga diferentes tipos de tablas, ejercicios,etc nunca llego a ganar mas masa muscular. Estoy comiendo bien pero sin ningún suplemento de batidos. Hasta ahora he estado subiendo el peso que levantaba...
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Musculación
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Me gustaría que me aconsejaran sobre la comida porque voy al gimnasio
Ola soy un chico de 16años mido 1,97 y peso 84kilos y empece a ir al gimnasio hace 2meses me gustaría que me aconsejaran que debería comer sin meter ningún producto articial ni pastillas ni nada.yo lo que como normalmente es desayuno:1magdalena y...
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