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Rutina de Volumen de Alta Intensidad

Hola me llamo Lucas tengo 19 años y mido 1.83. Lo malo es que solo peso 64 kilos. Hago bastante deporte, juego mucho al tenis y suelo acudir al gym varias veces a la semana pero sin ninguna rutina fija. Me gustaría saber si algún experto en la...
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